夏天天氣特別的高溫，而且有些食物肯定會容易出現(xiàn)變質(zhì)或者是細(xì)菌，但我們?nèi)チ艘院缶蜁�大量的繁殖，那么在飲食方面，如果不注意，就會引起消化系統(tǒng)，或者是呼吸到上面的感染，嚴(yán)重的也會引起中毒，那么在現(xiàn)在這個季節(jié)里面怎么樣很好的就保肝護肝的。

夏季如何保肝護肝呢?夏季濕熱，容易上火“傷陰”，要護肝首先要“心氣”足。此外，夏天市民容易患上的感冒、腹瀉以及消化道等疾病，都可能導(dǎo)致肝功能的異常波動。

夏季護肝養(yǎng)肝，應(yīng)以清熱利濕、護陰為主，吃一些動物肝臟或者喝一些醋，對護肝都是有好處的。

保肝、護肝、養(yǎng)肝小貼士：

1.避免過度勞累，保持充足的睡眠。勞累會破壞機體免疫平衡，加重肝臟的負(fù)擔(dān)，容易引致慢性肝炎的復(fù)發(fā)，慢性肝炎患者更要特別注意休息。

2.不宜在空調(diào)低溫環(huán)境中久呆，空調(diào)房中不是自然風(fēng)，空氣污濁，易孳生病菌，損傷肝臟。

3.肝炎患者飲食應(yīng)以清淡、營養(yǎng)豐富的食物為主，多吃新鮮消化的食物，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物。除蔬菜水果外，可多吃山楂、食醋等酸的東西。

4.切忌飲酒，酒是肝炎復(fù)發(fā)最主要原因之一。

5.防止病從口入，生吃蔬菜、魚或海鮮，都會讓肝炎病毒有可乘之機，導(dǎo)致肝炎的發(fā)生，因此夏季要少吃生食。

6.要注意個人衛(wèi)生，飯前便后要洗手，不喝生水。

通過上面的介紹，相信大家都了解了，所以在夏天這個季節(jié)里面，盡量的不要過度的勞累，一定要保證有一個充足的睡眠時間，盡量都不要在空調(diào)屋里面長時間呆著，而且飲食方面就應(yīng)該吃的比較清淡，可以多吃一些豐富的食物。