英國的健康和營養(yǎng)領(lǐng)域權(quán)威專家帕特里克·霍爾福德在其著作《營養(yǎng)圣經(jīng)》中提到：人類對整體化學(xué)環(huán)境的改造，包括我們吃的食物、喝的水和呼吸的空氣，都是引起癌癥的主要原因。英國的頂尖醫(yī)學(xué)家理查德·多爾的研究表明，90%的癌癥是由于環(huán)境因素引起的。

　　《癌癥研究運動》（Cancer Research Campaign）雜志報道：“3/4的癌癥是可以預(yù)防的，但是只有在年輕的時候開始貫徹這種理念，才能避免癌癥的發(fā)生。”同時，美國69位備受尊敬和有卓越成就的醫(yī)學(xué)科學(xué)家一致認(rèn)同，在過去10年里，5000萬美國人死于癌癥，而且有越來越多的證據(jù)表明，有相當(dāng)比例的死亡都是可以避免的。

　　如果您打算從飲食開始預(yù)防癌癥，那么多花點功夫來關(guān)注那些具有防癌作用的抗氧化劑：維生素A、β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E、硒等，這些抗氧化劑的防癌作用在10年前就已經(jīng)得到證實，然而遺憾的是很少有人真正的在飲食當(dāng)中去實踐。

　　而這些抗癌營養(yǎng)素如果能夠共同攝入，將會起到非常好的協(xié)同作用，抗癌效果比單獨攝入某種抗癌營養(yǎng)素要好得多。此外，按照帕特里克·霍爾福德的建議，請看下列問題：

　　水果和蔬菜是抗癌食品之首嗎？

　　答案：是。
    水果和蔬菜是抗癌食品的首選　


　　它們是維生素A和維生素C的良好來源。在日本一項對26人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，β-胡蘿卜素的低攝入量造成了肺癌發(fā)生的高風(fēng)險。其他對直腸癌、胃癌、前列腺癌和子宮頸癌的研究也得出了同樣的結(jié)果。而β-胡蘿卜素大量的存在于胡蘿卜、西蘭花、甘薯、香瓜和杏中。