各類癌癥乳腺癌對(duì)于女性的打擊往往要大于其他的癌癥的影響的，我們除了要做好癌癥的篩查的工作，我們的飲食也是我們要注意的一個(gè)關(guān)鍵的問題，那么哪些食物可以降低女性乳腺癌的危險(xiǎn)呢?

1.西蘭花。

美國(guó)密歇根大學(xué)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，西蘭花中的蘿卜硫素可降低乳腺腫瘤干細(xì)胞數(shù)量，降低乳癌擴(kuò)散和復(fù)發(fā)危險(xiǎn)。西蘭花最好生吃，也可以稍微清蒸或炒一下。

2.三文魚。

《癌癥流行病學(xué)：生物標(biāo)記和預(yù)防》雜志刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，服用魚油補(bǔ)劑至少10年，可以使乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)大大降低。其機(jī)理是，魚油中的歐米伽3脂肪酸具有消炎作用，有助于防止乳腺癌。除了魚油補(bǔ)劑之外，還可以每周吃大約8盎司(約合227克)三文魚、沙丁魚或金槍魚等深海肥魚。

3.橄欖油。

西班牙巴塞羅那研究人員完成的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，初榨橄欖油中的抗氧化劑和油酸，有助于遏制惡性乳腺癌腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。

4.咖啡。

《乳腺癌研究》雜志刊登瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯咖啡，可降低惡性乳腺癌危險(xiǎn)。

上面我們給大家介紹的就是我們生活中比較常見的一些預(yù)防乳腺癌的方法，只有我們掌握這些方法我們就能更好的保證我們的健康。

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