我們很多人都是感覺癌癥可能離我們很遙遠的，其實癌癥可能離我們很近的，也許生活中的某些習(xí)慣就會給我們帶來癌癥的傷害的，所以下面我們就給大家說說如何通過飲食來預(yù)防癌癥吧。

每餐必有姜

姜歷來受養(yǎng)生人士推崇，作為調(diào)味品可以去腥，是燉魚、燉肉的必備食材，還能溫胃散寒，解毒殺菌。“冬吃蘿卜夏吃姜”，就是強調(diào)吃姜可以緩解夏天人們貪涼、過食生冷引發(fā)的不適。

對策：把新鮮姜切成片，用醋或鹽腌制，每天早上含服兩片，對普通人以及虛寒體質(zhì)、容易怕冷的人有很好的養(yǎng)生功效。

注意：

姜雖好，但不適合有熱證的人，臉上長痘、口舌生瘡、愛發(fā)脾氣的人就不要多吃姜。

粗細搭配，細嚼慢咽

隨著食品加工技術(shù)的發(fā)展，人們吃的越來越精細，反而容易導(dǎo)致便秘等問題。

對策：適當(dāng)吃些富含膳食纖維的粗糧，做到粗細搭配，對心腦血管疾病等高發(fā)慢性病的防治大有好處。細嚼慢咽，有助于消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。

只吃七分飽

暴飲暴食是養(yǎng)生的大敵，不僅增加腸胃負擔(dān)，還會導(dǎo)致心氣不足，誘發(fā)心臟病。此外，吃太多還會導(dǎo)致肥胖、大腦缺血缺氧等。

對策：要做到七分飽，必須細嚼慢咽，感受自己饑餓程度的變化，有似飽非飽的感覺時，哪怕再想吃，也應(yīng)該馬上撂筷。

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