肺癌在我國(guó)是高發(fā)病之一，而且年齡也越來(lái)越小，導(dǎo)致肺癌的原因有很多，認(rèn)得生活習(xí)慣，抽煙喝酒，環(huán)境污染，先天遺傳等等，所以我們只有加強(qiáng)自身的抵抗力，從飲食來(lái)調(diào)節(jié)預(yù)防肺癌。今天我們就來(lái)看一下吃什么能預(yù)防肺癌。

1、魚(yú)：Omega-3脂肪酸可以抗發(fā)炎，可以預(yù)防肺部氧化產(chǎn)生的壓力，Omega-3脂肪酸的良好來(lái)源包括鮭魚(yú)、秋刀魚(yú)、鯖魚(yú)等。

2、蘋(píng)果：英國(guó)圣喬治醫(yī)院附屬醫(yī)學(xué)院研究2500個(gè)中年男子發(fā)現(xiàn)，一周吃至少5顆蘋(píng)果比沒(méi)吃的人，呼吸之間的肺部運(yùn)作更有效率。

3、糙米：美國(guó)梅約醫(yī)學(xué)中心指出，糙米富含礦物質(zhì)硒和維生素E，可以增進(jìn)肺部健康�；加新�性阻塞性肺炎(COPD)的人往往硒和維生素E都偏低。維生素E也可以改善氣喘癥狀。

7、玉米：玉米黃質(zhì)是一種類(lèi)胡蘿卜素可以保護(hù)肺部避免發(fā)展成癌癥，玉米黃質(zhì)出現(xiàn)在黃、紅色的蔬果里，如玉米、南瓜、木瓜等。

8、花椰菜：花椰菜和其他十字花科的蔬菜可以預(yù)防肺癌和改善阻塞性肺炎和氣喘的癥狀。因?yàn)榛ㄒ�菜有豐富的維生素C、鉀和鎂，也富含胡蘿卜素和類(lèi)黃酮這兩種強(qiáng)力抗氧化物，可以預(yù)防肺癌。

9、全谷類(lèi)：《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)期刊》指出，血液中高量的維生素B可以永續(xù)地降低肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。維生素B群來(lái)自日常飲食中，也可以幫助消化、穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，維生素B群存在于魚(yú)類(lèi)、瘦肉、雞蛋、全谷類(lèi)等。

為了避免受到肺癌的影響，我們應(yīng)該常吃以上食物，并保持良好的生活所作息，不抽煙。同時(shí)定期到野外呼吸新鮮空氣。同時(shí)我們應(yīng)該在保護(hù)環(huán)境上出自己的一份力，為我們的后人營(yíng)造出很好地生活環(huán)境。