癌癥一直以來都成為人們的心頭大患，多年來人們談癌色變，但是即使人們?nèi)绱藨峙掳┌Y，但是生活中還是不注意飲食和生活習(xí)慣。那么我們究竟要怎樣做，來進(jìn)行防癌抗癌呢?除了飲食之外，還有就是要養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣。

1、晚上喝杯啤酒：

可以保護(hù)胃免受幽門螺旋桿菌的侵害，以防止胃潰瘍甚至胃癌。但不能過量，否則不但起不到預(yù)防胃癌的作用，還會(huì)增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2、喝些檸檬或酸橙汽水：

據(jù)澳大利亞研究員稱，常吃柑橘類的制品可能將口腔癌、喉癌和胃癌的發(fā)病率減半。

3、常吃獼猴桃：

獼猴桃

獼猴桃是一種小型手榴彈大小的抗癌、抗氧化水果，富含維生素C、維生素E、葉黃素。

4、每周吃個(gè)哈密瓜：

將哈密瓜切開并儲(chǔ)存在容器中放好，每天早上起來吃幾塊。哈密瓜富含類胡蘿卜素，能大大降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

5、多吃菜花：

菜花是一種超級抗癌食品，多多益善。應(yīng)該蒸著吃，或像快餐那樣生吃。

6、有機(jī)會(huì)就喝杯水：

《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》中一項(xiàng)研究表明，成年男子每天喝6杯(每杯240克)水，患膀胱癌的幾率會(huì)減半。另一項(xiàng)研究則將婦女的飲水量與結(jié)腸癌聯(lián)系了起來，婦女多喝水，可以降低45%患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

7、穿不需要干洗的衣服：

許多干洗店仍然在使用一種叫做全氯乙烯的化學(xué)品，這種化學(xué)品會(huì)對腎功能或肝臟功能造成損害甚至癌變。如果必須干洗，請?jiān)诖┣皩⑺鼈儚乃芰洗�里拿出來在寬敞的地方曬一曬�?/p>

8、吃飯時(shí)加點(diǎn)泡菜：

芬蘭一項(xiàng)研究表明，泡菜在發(fā)酵過程中，會(huì)產(chǎn)生出一些抗癌化合物。不過，吃泡菜前請將裝泡菜的罐子沖洗干凈或?qū)⑴莶说怪脸�口容器中�?/p>

9、每天晚餐后散步30分鐘：

西雅圖佛瑞德·哈欽森癌癥研究中心的報(bào)告證實(shí)，適度的運(yùn)動(dòng)可以降低雌激素的水平，從而降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。另有研究指出，每周四小時(shí)的散步或者徒步旅行能將胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)減半。

這些就是我們?yōu)榇蠹医榻B的可以幫助我們有效防癌抗癌的一些小嘗試，希望能夠幫到大家。其實(shí)，防癌抗癌，除了要在日常生活中，多加注意飲食外，還有就是要多加鍛煉身體，增強(qiáng)自己的抵抗力。