糖尿病飲食是下是一個(gè)很讓人頭痛的問題，專家說，糖友們中飯后，最好不要過午休，因?yàn)槲绮秃笠恍�時(shí)左右是糖尿病人血糖最高峰的時(shí)期，飯后馬上午睡使葡萄糖在體內(nèi)得不到利用，就會(huì)引起血糖升高。

雖然糖友們的午餐是精過精挑細(xì)選的，但想要控制體內(nèi)血糖又要保證午休，最好的辦法就是在飯后不要急著午睡。午飯后的胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會(huì)引起大腦供血不足。飯后半小時(shí)內(nèi)，可以進(jìn)行體力耗費(fèi)小的活動(dòng)，消耗一些能量，半小時(shí)后再進(jìn)入午睡。

而且睡覺的場(chǎng)所最好能夠選擇可以平躺的沙發(fā)、床，不要在桌子上趴著睡覺。睡醒之后可以喝杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度。

另外需要補(bǔ)充的是，健康的午睡以30分鐘左右為宜，如果時(shí)間太長(zhǎng)，反倒會(huì)有乏力、頭重感。

糖尿病人的飲食所謂是雞蛋里挑骨頭，與正常人相比，糖友們能吃的食物所剩無(wú)幾，但可惡的血糖卻一升再升，影響到了我們正常的作息，中飯后要想過得更舒服些，糖友們一定要謹(jǐn)記午餐后，不要及于休息。