為了養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠(yuǎn)離疾病，為了健康的身體，我們要時(shí)刻注意如何健康的飲食。很多新聞表明老年人吃藍(lán)莓蘋果可以預(yù)防糖尿病，下面我們一起來(lái)看一下：

老年人吃藍(lán)莓蘋果防止患糖尿病“偷襲”

美國(guó)研究人員日前發(fā)表的一份研究報(bào)告顯示，多吃藍(lán)莓和蘋果者患II糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較低。不過(guò)研究人員也指出，這項(xiàng)研究?jī)H表明這兩種水果與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)，并不意味著吃這兩種水果可以預(yù)防II型糖尿病。

在這項(xiàng)得到美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院資助的研究中，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者跟蹤了約20萬(wàn)名衛(wèi)生領(lǐng)域?qū)�業(yè)人士近24年的飲食習(xí)慣。研究對(duì)象需定期完成調(diào)查問(wèn)卷，回答自己某些食品和飲料的消費(fèi)狀況。

在研究開始前，所有研究對(duì)象均未患糖尿病。但在研究期間，共有1。26萬(wàn)人報(bào)告患II型糖尿病。剔除其他因素后研究人員發(fā)現(xiàn)，吃藍(lán)莓最多的人群(即每周至少進(jìn)食456克藍(lán)莓)患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比吃藍(lán)莓最少的人(每月進(jìn)食不足114克藍(lán)莓)低23%。每周吃至少5個(gè)蘋果者患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比不吃蘋果者也要低23%。

II型糖尿病又稱成年發(fā)病型糖尿病，其特點(diǎn)是胰島素抵抗，即自身能產(chǎn)生胰島素，但體內(nèi)組織對(duì)胰島素的作用不敏感，正常量的胰島素起不到正常的降血糖作用。健康的飲食習(xí)慣和經(jīng)常鍛煉可降低患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。