我們很多人都是知道飲食可以幫助我們控制血糖的，但是你知道嗎?其實(shí)我們生活中有很多的食物也是容易讓我們患上糖尿病的，所以我們就要盡量的遠(yuǎn)離這些食物，下面我們就給大家說說生活中哪些食物容易讓我們的血糖升高吧。

1.鈉：

比薩餅、外賣湯、番茄汁和熟肉等食物中含有大量鈉，過量食用會導(dǎo)致腦中風(fēng)和心腦血管疾病。專家建議，普通成年人每天鈉的攝入量不應(yīng)超過2300毫克，也就是一茶匙的量。

2.反式脂肪：

漢堡包、薯?xiàng)l和外賣爆米花中就含有大量的反式脂肪。它會導(dǎo)致膽固醇增高以及冠心病。

3.高果糖玉米糖漿：

在汽水、麥片和調(diào)味品中都能發(fā)現(xiàn)這種甜味劑和防腐劑。過量食用會導(dǎo)致肥胖癥和糖尿病。

4.食用色素：

紅色40、黃色5和黃色6等食用色素常見于水果制品和運(yùn)動飲料中，會導(dǎo)致兒童多動癥。動物實(shí)驗(yàn)表明，它還與癌癥有關(guān)。

5.安賽蜜：

這種不含卡路里的人工甜味劑會用于糖塊、口香糖和薄荷糖的加工。動物實(shí)驗(yàn)表明，它會致癌。

6.氫化植物油：

作為一種保鮮劑和提味劑，氫化植物油常代替黃油和脂肪用于沙拉醬、人造黃油和焙烤食物的加工。它會導(dǎo)致肥胖癥、高膽固醇和心臟病。

7.阿斯巴甜和糖精：

這些不含卡路里的蔗糖替代物常用于制作餐桌甜味劑和節(jié)食飲料。有研究顯示它們可能會致癌。

8.亞硝酸鈉：

這種保鮮劑可見于午餐肉、腌肉和魚肉中，會導(dǎo)致多種癌癥。

9.面粉處理劑溴酸鉀：

這種添加劑會用于面粉和面包制品加工，可致癌。在很多國家是禁止使用的，但在美國是合法的。

10.味精：

可見于肉排、醬油和燒烤調(diào)料中�？赡軙�導(dǎo)致頭疼、惡心和胸痛，而且不能和一些處方藥同食。

如果你常吃上面的這些食物，或者含有這些食品添加劑的食物，那么你患上糖尿病的概率就要比不吃這些東西的人要大的多，所以我們從飲食要注意了。