懷孕是一件讓人開心的事情，因為有一個小生命要誕生了，但是對于患有疾病的孕婦，改如何對待自己的飲食和自己的小寶寶呢？尤其是像孕婦患有糖尿病，懷孕期間的飲食是要特別注意的，“糖媽媽”孕期飲食有哪些注意事項呢?我們下面就一起來看看吧！

據(jù)不完全統(tǒng)計，近年來，妊娠期糖尿病幾乎占了孕婦的5%左右，雖然產(chǎn)后血糖可以恢復(fù)正常，在孕期內(nèi)高糖狀態(tài)對母嬰的危害都較大，因此，建議“糖媽媽”一定要更注意熱量的攝取、營養(yǎng)素的分配比例及餐次的分配，適當(dāng)?shù)卦黾芋w重，理想地控制血糖，生出一個健康聰明的小寶寶。

“糖媽媽”孕期飲食5原則

在營養(yǎng)門診常常會見到體重超標(biāo)的孕婦，多半是因為妊娠糖尿病而轉(zhuǎn)診給營養(yǎng)師做飲食指導(dǎo)的。一般來說，妊娠期糖尿病患者飲食與一般孕婦相同，只不過必須更注意熱量的攝取、營養(yǎng)素的分配比例及餐次的分配。此外，應(yīng)少吃甜食及高油食物的攝取，并增加膳食纖維。

原則1：注意熱量需求

發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病時一般都處于懷孕中、晚期，為保證總能量不少，所以米飯、面條等主食每天應(yīng)保證250-350克。專家說，盡量選擇纖維含量較高的主食，不吃長時間熬煮的稠粥、松軟的面包及粘性大的食物，可用五谷飯取代白米飯，選用全麥面包代替白面包等。這樣由于食物消化時間長，更有利于血糖的控制。

整個妊娠過程中，體重增長最好控制在12.5公斤以內(nèi)，一般不能超過15公斤以上。

原則2：少量多餐

一次吃太多、太飽，血糖就容易突然升高，建議少量多餐，將每天攝取的食物分成6餐，一般為“三大餐三小餐”。另外，孕婦空腹太久時，容易產(chǎn)生酮體，特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要補(bǔ)充點心。

原則3：選擇膳食纖維高的食物

在總量一定情況下，多攝取高纖維食物，特別是多選擇豆類及豆制品(這類食物升血糖的指數(shù)低)，如綠豆、紅豆等，并巧妙添加進(jìn)主食，做成紅豆飯、綠豆飯等。

另外，增加蔬菜的分量、吃新鮮水果(不要喝果汁)等，這樣搭配可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感。但千萬不可無限量地吃水果，尤其像葡萄、西瓜、龍眼等含糖分高的水果更應(yīng)少吃。

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