對(duì)于糖尿病患者而言，規(guī)律科學(xué)的飲食習(xí)慣是非常重要的。毋庸諱言，應(yīng)該吃什么是最令糖尿病人糾結(jié)的事情。面對(duì)香噴噴脆酥酥甜蜜蜜的各色食物，他們一方面唾液泉涌，另一方面他們又誠(chéng)惶誠(chéng)恐，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，今天小編為大家?guī)��?lái)了答案，下面就來(lái)學(xué)習(xí)一下糖尿病者如何選擇健康飲食。

一、適合糖尿病人吃的主食

患者不宜一味減少主食的量，不然其能量需要就要通過(guò)蛋白質(zhì)和脂肪類(lèi)食物來(lái)滿(mǎn)足，造成膳食中某種營(yíng)養(yǎng)素過(guò)少而其他營(yíng)養(yǎng)素過(guò)多。這樣的飲食結(jié)構(gòu)是失衡的，這種糖尿病飲食主食的吃法對(duì)糖尿病患者的血糖控制和其他并發(fā)癥的控制都是十分不利的。

推薦選用：

1、燕麥：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有極高的水溶性膳食纖維，可加快膽固醇分解，建議長(zhǎng)期服用燕麥。

2、蕎麥：營(yíng)養(yǎng)豐富，可放慢血糖上升速度，建議使用苦蕎麥。

3、糙米：能夠控制血糖，幫助預(yù)防各類(lèi)心血管疾病。

4、玉米：糖份少，纖維含量高，能夠減緩飯后血糖上升的速度。

5、豆類(lèi)：建議多吃紅豆和黑豆，既控制血糖有調(diào)理氣血。

慎重選用：精米、精面、紅薯等，因?yàn)樗鼈兌加幸粋�(gè)共同點(diǎn)，那就是消化速度快，容易轉(zhuǎn)變?yōu)樘恰?/p>

推薦食譜：

健康提示：即使上面5種食物很適合糖友們作為主食食用，但是也不能吃過(guò)量。在休息的病人每天不能超過(guò)250克-300克，而輕體力勞動(dòng)者每天不能超過(guò)350克-400克。

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