糖尿病跟我們?nèi)粘ｏ嬍秤兄�非常大的關(guān)系，所以，有的家長看到自家孩子長得比較胖的時候，就會擔(dān)心他們會不會被糖尿病光顧，那么，小孩子預(yù)防糖尿病到底應(yīng)該要怎么做呢?據(jù)了解，我們得從一些粗糧食物著手，為什么呢?下面就一起來看看原因吧。

平時比較胖的兒童可以通過多吃粗糧面包來補充鎂元素，降低II型糖尿病的出現(xiàn)，這是因為兒童糖尿病的發(fā)病因素主要是由于患者體內(nèi)鎂的偏低，通過補充血鎂可以有效的保護胰島素功能。現(xiàn)已明確，2型糖尿病的發(fā)病，胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時存在，而且在發(fā)病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用，因此鎂多的孩子胰島素抵抗可能會較輕。鎂的保護作用對胖孩子效果更明顯，讓孩子服用鎂補充制劑或富鎂食物，可以大大降低兒童2型糖尿病的發(fā)生。

粗糧面包含有比較豐富的纖維素，比較容易消化，可以減輕腸胃的負擔(dān)，是比較有效的腸胃清潔員，尤其是當(dāng)吃過魚等葷食之后比較適用。除了粗糧面包，含鎂多的食物還有全谷類、堅果類及綠葉蔬菜，如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶。

專家強調(diào)，我們可以發(fā)現(xiàn)胖兒童易患上糖尿病疾病的原因主要是體內(nèi)對鎂元素的缺乏所導(dǎo)致的，所以在平時的飲食過程中媽媽可以通過對孩子飲食的監(jiān)督，多食用含鎂較豐富的食物，變著花樣，這樣就可以有效的預(yù)防糖尿病了。

以上就是今天為大家整理出來的預(yù)防糖尿病為什么應(yīng)該要多吃一些粗糧食物，如果你擔(dān)心自家寶寶身體胖會出現(xiàn)糖尿病的話，那么，不妨在生活中想辦法讓他們多吃一些能夠預(yù)防糖尿病的食物，只有這樣才能夠最大限度的預(yù)防他們被糖尿病看中。