很多人都知道我們現(xiàn)在的用餐方式都是一日三餐，但是，一日三餐并不適合所有的人，比方說(shuō)，血糖比較高的朋友在實(shí)際生活當(dāng)中就應(yīng)該選擇少量多餐來(lái)達(dá)到控制好自己血糖的目的，這是什么意思呢?接下來(lái)我們就一起來(lái)對(duì)少量多餐的相關(guān)問(wèn)題內(nèi)容做了解，希望大家看完以后能夠?qū)�這個(gè)有屬于自己的認(rèn)識(shí)。

少量多餐，顧名思義，少量是減少每一餐進(jìn)食的量，以減少餐后胰島的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也使血糖上升速度減緩，可以有效避免餐后血糖;多餐則是指在兩餐之間進(jìn)行一次加餐，這樣既可以避免藥物作用高峰時(shí)，或者下頓餐前出現(xiàn)低血糖，又可以再兩餐之間充當(dāng)一個(gè)緩沖的角色。

少量多餐控制血糖

少量多餐確實(shí)對(duì)血糖控制十分有利，有時(shí)病人的血糖控制不理想，這時(shí)候把每天2~3餐的飲食計(jì)劃改為4~5餐，即使不調(diào)整藥物，往往也可以改善血糖。少量多餐可以避免一天飲食總量過(guò)少，影響體力和體質(zhì)的同時(shí)，還要承擔(dān)低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。

“一天不少于三餐，一餐不多于100克”

針對(duì)主食來(lái)說(shuō)，最好每餐不超過(guò)100克主食，如果每天主食進(jìn)食量為300克以上，則最好采用每日4~6次餐的方法，即“一天不少于三餐，一餐不多于100克”。同時(shí)應(yīng)該注意合理分配的問(wèn)題，比如一個(gè)人一天吃主食300克，每餐100克的方法比早餐不吃、中午和晚上各吃150克更有利于血糖控制。如果一個(gè)人每天進(jìn)食350克的主食，則最好分成4~5餐合理進(jìn)行。

糖尿病患者的飲食加餐可以用水果、雞蛋、豆制品等副食來(lái)代替主食，具體加餐時(shí)間可放在兩餐之間或者主餐之間，比如上午10點(diǎn)左右、午餐之前、午睡之后、晚餐之前。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出�?lái)的關(guān)于少量多餐的相關(guān)問(wèn)題內(nèi)容，如果你希望自己能夠在飲食方面得到合理的控制，那么，希望今天我們?yōu)榇蠹艺�理出�?lái)的關(guān)于少量多餐的相關(guān)內(nèi)容能夠在一定程度上幫助到你，也希望你能夠在生活中通過(guò)飲食控制血糖。