很多人覺得不吃早餐能夠讓自己的身材保持在一個比較好的狀態(tài)之下，但是，他們不知道不吃早餐其實是會增加患糖尿病的風(fēng)險的，既然這樣，不吃早餐到底為什么會增加患糖尿病的風(fēng)險呢?下面請大家一起來對這個問題做了解吧。

一項針對29206名美國男性進(jìn)行的調(diào)查研究表明，不吃早飯會使將來罹患糖尿病的危險明顯增加。即便幸運地沒有因此增肥，患糖尿病的比例也會上升21%.，不吃早餐可引起急性胰島素抵抗和游離脂肪酸水平。而且只需1天不吃早餐就能引起這種效應(yīng)，經(jīng)常不吃早飯則可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的代謝紊亂，如慢性胰島素抵抗，甚至可能進(jìn)展至2型糖尿病。

事實上，不吃早餐造成熱量攝入中斷，可能引起低血糖反應(yīng);由于午餐和晚餐要把缺失的熱量補回來，很容易進(jìn)食過多，導(dǎo)致血糖反彈性升高，使血糖出現(xiàn)較大波動，進(jìn)而影響全天的胰島素調(diào)節(jié)。此外，有研究發(fā)現(xiàn)早餐缺失的營養(yǎng)，難以通過其他方式補充。因此，無論多忙，早餐不能省。燕麥片有利于控制血糖，不吃早飯會讓男性患上心血管病的風(fēng)險上升27%,而夜里大吃大喝會讓心血管病危險上升55%!,我們知道，心血管疾病與糖尿病有著分不開的聯(lián)系，而燕麥不僅對控制血糖有好處，還有輕度的調(diào)脂作用。研究證實：每日吃50克燕麥片，就可使每100毫升血中膽固醇含量平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

不過盡量不要選速溶麥片，即配料表中含糊精或植脂末的麥片。要選擇煮后再吃的純燕麥片，純燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，形狀完整。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的關(guān)于不吃早餐會帶來什么樣的風(fēng)險的相關(guān)問題內(nèi)容，如果你希望自己在實際生活當(dāng)中能夠通過飲食來達(dá)到改善自己身體的狀況，那么，除了合理搭配相應(yīng)的食物以外，還需要注意的一個問題就是要吃早餐。