秋季的時(shí)候是我們保養(yǎng)我們的身體一個(gè)最好的時(shí)機(jī)，但是往往有人在保養(yǎng)我們的身體的時(shí)候卻忽略了我們的養(yǎng)胃的，而且養(yǎng)胃的時(shí)候我們要知道有很多的飲食禁忌的，下面我們就給大家說說養(yǎng)胃的飲食禁忌有哪些吧。

1、飲食要規(guī)律。

進(jìn)餐過早過晚、任意吃生冷食物、過多吃零食，會(huì)使胃腸的工作量緊一陣松一陣，就容易造成胃腸病發(fā)作。

2、口味要清淡。

常吃些素食淡飯，適當(dāng)輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素為宜，做到少吃多餐，定時(shí)、定量，以中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不要在吃飯時(shí)說話、看電視、爭(zhēng)吵，不吃生冷食物并盡量戒除煙酒以防刺激胃黏膜促使?jié)�瘍惡化和�?fù)發(fā)。

3、情緒要樂觀。

研究表明胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)，過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。因此預(yù)防和治療胃腸病要經(jīng)常心情愉快，保持樂觀。避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

如果你要保證你秋季養(yǎng)胃的功效的話，那么我們就要比較好的保證我們的健康，不知道你現(xiàn)在學(xué)會(huì)了這些保養(yǎng)我們的身體的方法沒喲呢?

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