在夏天，很多人總喜歡吃些涼的、刺激的食物，往往會吃壞了腸胃。在夏天里，我們也要經(jīng)常吃一些能幫助我們養(yǎng)胃的食物，下面我們就給大家說說常見的夏季食物中哪些可以幫助我們養(yǎng)胃吧。

紅薯可養(yǎng)胃去積。紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。最好不要吃路邊攤上的烤紅薯，容易糊，衛(wèi)生條件得不到保證。

南瓜細(xì)軟易吸收。很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養(yǎng)胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細(xì)軟，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養(yǎng)胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜，每餐吃一塊正合適。

圓白菜保護胃黏膜。圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。

另外，胃最怕寒，平時可以多做一些如打太極、步行、慢跑等舒緩的運動，這些運動能促進血液循環(huán)，使全身處于溫暖的狀態(tài)，對養(yǎng)胃很有好處。

如果你想讓我們夏季的腸胃健康，那么上面這些養(yǎng)胃菜就是不能少的，而且也要少吃涼的東西，同時加強身體鍛煉才是王道。

好文推薦:

起床后喝水可排毒 十個時刻最該喝水 >>>

八種日常補血食物 讓你遠(yuǎn)離氣血不足 >>>

夏季易失眠九種食物讓你快速入眠 >>>

早上空腹喝水要健康四個方面要注意 >>>

六種早餐食物 保證孩子營養(yǎng)均衡 >>>

夏季三種飲食習(xí)慣讓你越吃越胖 >>>