現(xiàn)在我們不少的白領上班族都是因為工作太忙的原因忽略了我們的飲食，而當你忽略飲食的時候，我們的胃部健康就會受到影響的，所以我們今天就給大家介紹三種能有效養(yǎng)胃的美食吧。

1、木瓜鯇魚尾湯

用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

做法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。鯇魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。

2、砂仁黃芪豬肚

用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。

做法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。

功效：益氣健脾，消食開胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛�？捎糜谖赶麓辜奥�性胃炎病人。

食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。豬肚能健脾胃、補虛損。

3、牛奶粥

用料：大米100克，牛奶500克

做法：大米淘洗干凈，加水旺火燒開后，改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻，繼續(xù)用小火熬煮約40-50分鐘即成。可直接食用也可根據(jù)口味加糖或鹽。

功效：補益氣津養(yǎng)胃生肌。適合氣陰不足的胃病，即氣短、乏力、口干、內(nèi)熱的胃病患者，也適用于上消化道出血患者。

在我們的飲食中上，上面的三款飲品都是能有效的保證我們的健康的，為了我們的胃部的健康，我們應該在飲食中多吃上面的食物的。

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