胃病現(xiàn)在已經(jīng)不是老年人的專(zhuān)利了，越來(lái)愈多的都市白領(lǐng)，甚至還在讀書(shū)的孩子有經(jīng)常會(huì)有胃脹、胃痛、噯氣、反酸、腹脹、腹瀉等胃部不適的表現(xiàn)，除了和工作做學(xué)習(xí)壓力大飲食不健康外，還和他們?cè)谑澄镞x擇上的無(wú)知有關(guān)，今天我們來(lái)看下胃部不適的人群不能吃哪些食物。

奶制品

牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群無(wú)法順利消化乳糖，因而容易發(fā)生腹部脹氣。乳糖攝入過(guò)量會(huì)導(dǎo)致或加重腹瀉。

辛辣食物

發(fā)生惡心、嘔吐或腹瀉時(shí)，應(yīng)選擇溫和的食物，如小米粥，避開(kāi)辛辣食物，如辣椒、大蒜，以免刺激消化系統(tǒng)，加重嘔吐或腹瀉癥狀。

口感酸的食物

胃部不適時(shí)，應(yīng)少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘類(lèi)水果(檸檬、酸橙、橘子和柚子等)，否則會(huì)加重泛酸、燒心等癥狀。

高脂肪食物

脂肪類(lèi)食物會(huì)刺激消化道收縮，極可能減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致或加重腹瀉。消化不良時(shí)，應(yīng)該避免吃堅(jiān)果、肉類(lèi)和奶酪等高脂肪食物。

油炸食物

與高脂肪食物一樣，油炸食品既可能導(dǎo)致腹瀉，也可能導(dǎo)致腹脹便秘。原因是，很多油炸食物膳食纖維含量低，不利于腸道健康。

加工食品

一旦發(fā)生便秘，應(yīng)避免吃加工食物。因?yàn)榫�加工的食物缺乏有益腸道蠕動(dòng)的膳食纖維。另外，加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)問(wèn)題，加重消化不良。

含人工甜味劑的食物

人工甜味劑山梨糖醇最容易導(dǎo)致消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到達(dá)大腸，往往會(huì)導(dǎo)致腹脹和腹瀉。

酒類(lèi)

感覺(jué)惡心反胃時(shí)，最不應(yīng)該喝含酒精飲料，否則容易加重癥狀。從營(yíng)養(yǎng)方面看，酒類(lèi)不含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。酒精不僅傷害胃而且會(huì)影響肝臟代謝。過(guò)量飲酒會(huì)引起消化不良以及其他健康問(wèn)題。

含咖啡因食物

咖啡因會(huì)刺激胃腸道蠕動(dòng)，攝入過(guò)量可導(dǎo)致腹瀉。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神飲料。

過(guò)甜或過(guò)咸食物

太咸或太甜食物會(huì)導(dǎo)致胃灼熱，加重消化不良。

過(guò)熱或過(guò)冷的食物

這兩種食物吃后會(huì)讓胃產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，影響胃酸分泌和消化酶作用，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)無(wú)法正常工作。

最后要提醒大家輕微的胃部不適已經(jīng)是胃對(duì)我們發(fā)出的警告，但是通過(guò)自身的調(diào)理很容易就能恢復(fù)，但是千萬(wàn)不能不重視，一旦不適感消失又繼續(xù)胡吃海喝很容易應(yīng)發(fā)更嚴(yán)重的胃病，大家一定要小心。