柚子上市了，想做一些對保護(hù)自己身體健康有效的事情，大家一定要利用好柚子的營養(yǎng)價(jià)值和保健功效，營養(yǎng)專家今天想教大家用柚子肉搭配鮮雞湯來煲一道湯，因?yàn)檫@道湯對于祛痰止咳、健胃益氣有非常不錯(cuò)的功效。

材料 柚子肉半個(gè)、鮮光雞半只、冰糖一大塊、生姜3片。 柚子為南方生長的一種常綠喬木柚樹的果實(shí)，主產(chǎn)廣西、廣東、福建等地，為南方著名水果之一。 現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，其營養(yǎng)成分含量齊全，糖分與橘子相當(dāng)，甙類物質(zhì)比橘子多，為柑、橙所不能比擬的。除了富含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A原、C、鈣、磷、鐵、硒、鉀外，其鮮柚子肉還含胰島素成分，能夠降低血糖。 中醫(yī)認(rèn)為柚子肉、汁味酸而性寒，有健脾止咳，化痰理氣，辟臭消食，消炎，利咽，止嘔，止痛的功效。同時(shí)包括其果皮、果核常作藥食之用，用于羹湯和藥湯之中。入湯的雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛、益五臟、健脾胃的作用，在此湯中既為藥用又為藥引。

烹制 取成熟的柚子去皮后，取半只(約6-8瓣)，去衣、核;取半只光鮮雞，去臟雜、尾部，洗凈，切塊，與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸后，改為文火煲約1個(gè)半小時(shí)，加入冰糖，再煮沸15分鐘，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3-4人用。 同時(shí)可視人數(shù)多少按此例加減，作為輔助治療用，宜一周兩至三次。