在生活中存在貧血問(wèn)題的朋友可不少，同時(shí)胃部不適的也大有人在，如果大家既想補(bǔ)血還想調(diào)理我們的腸胃功能，下面的這款美味的粥品可是最適合不過(guò)了，現(xiàn)在就一起來(lái)了解一下吧。

四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥

材料：紅豆，紅棗，紫米，花生，核桃，大米，小米。

做法：

1.紅豆、紫米提前用水泡一夜，如果來(lái)不及至少提前泡2個(gè)小時(shí)。

2.鍋中加入足夠的水，先加入紅豆和紫米，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬1小時(shí)。

3.再放入洗干凈的大米、小米、紅棗、核桃，花生，再燒開(kāi)后小火熬1小時(shí)。

功效：理氣、清熱解毒、活血、安神、補(bǔ)脾胃、輔助降血脂、明目、補(bǔ)肝、健脾。黑糯米紅棗紅糖粥

材料：黑糯米，紅棗，紅糖。

做法：

1.準(zhǔn)備材料。

2.清洗黑糯米和泡洗紅棗。

3.黑糯米加適量的水煮開(kāi)(水是比平時(shí)煮粥多一點(diǎn))煮開(kāi)一會(huì)兒(大約7-8分鐘)后加入紅棗轉(zhuǎn)小火一起煮20分鐘。(個(gè)人喜歡比較軟綿的粥所以會(huì)選擇煮久一點(diǎn))

4.最后看黑糯米和紅棗都差不多了，加入紅糖一起煮5分鐘即可。

貧血在女性人群中是很常見(jiàn)的，所以女性需要時(shí)時(shí)利用飲食來(lái)達(dá)到補(bǔ)血和補(bǔ)鐵的目的，利用上面的這款粥品來(lái)達(dá)到這個(gè)目的簡(jiǎn)單易行，同時(shí)還能幫助我們養(yǎng)護(hù)胃部健康，大家為何不嘗試一下呢？