因為自己的飲食習慣和方法不對，我們在三餐后很易出現(xiàn)消化不良與胃脹的問題，經(jīng)常消化不良會使我們的胃部健康受到很大的傷害，所以如果發(fā)生了大家一定要試著用下面的這些方法來幫助自己緩解。

消化不良 試試這兩款養(yǎng)生菜

1、山藥蓮子紅茶粥

原料：山藥50克，蓮子15個，粳米100克，紅茶2克，冰糖適量。

制作方法：

1、山藥去皮，放入塑料袋內拍碎，再倒出剁細。粳米淘洗干凈。

2、水煮一些紅茶，放入冰糖。用水將紅茶、蓮子煮沸，然后下粳米、山藥，熬制成粥，放入冰糖即可。

作用：益氣養(yǎng)陰，抗衰減肥。

適用人群：體弱乏力、肥胖患者。

2、烏龍鮮貝湯

原料：一些烏龍湯，效果也是較為不錯的。新鮮干貝數(shù)個，白蘿卜半個，胡蘿卜半根，西蘭花3朵，烏龍茶2~3克，鹽適量。

制作方法：

1、白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花洗凈切成小塊，備用。

2、一些干貝進行放入水中煮沸5分鐘后，加入白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花和烏龍茶，滾沸后加鹽，熬煮2分鐘即可。

作用：消積化食，清熱解毒。

適用人群：食欲不振、消化不良者。

如果你屬于經(jīng)常的消化不良問題，如果能注意在飲食中吃一些助消化的食物，不止可以幫助自己最大程度的遠離餐后不適，還能幫助我們的胃部減輕負擔。