胃病是很多朋友都存在的一種健康問(wèn)題，特別是上班族胃病的問(wèn)題顯得更為突出，我們治療胃病除了利用藥物以外，我們也需要適時(shí)的調(diào)整自己的飲食方法和飲食習(xí)慣，那么在飲食中有哪些食材是能夠幫助我們保護(hù)胃部健康的呢？

一、胃病吃什么能調(diào)理?

1.溫性水果

水果分為熱性涼性溫性，對(duì)于有胃病的人來(lái)說(shuō)，吃溫性的水果較好，如櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。另外，慢性胃病對(duì)含有鞣酸的水果特別敏感，容易泛酸，要少吃。

2.保護(hù)胃黏膜食物：南瓜、小米

南瓜性溫，味甘�？梢越舛�。南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用;保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助食物消化;消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

3.健脾養(yǎng)胃食物

此外，平時(shí)還可以多吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。

4.高蛋白食物

多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，如瘦肉、雞、魚(yú)、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。

二、胃病要注意什么?

1、忌辛辣刺激食物

切忌不要經(jīng)常吃刺激的食物，過(guò)冷過(guò)辣過(guò)硬過(guò)燙都是傷害脾胃的，如涼性的水果、海鮮、冷飲，刺激性的辣椒大蒜等，都要少吃。

2、飲食規(guī)律

一定要吃早餐，早餐可以適當(dāng)吃一些養(yǎng)胃的食物，如小米粥，能有效調(diào)理胃功能。也不要暴飲暴食，既不能太餓，又不能太飽，盡量保證每餐吃七分飽。吃飯的時(shí)候也不可以狼吞虎咽，每口飯能嚼20下是最好的，如果實(shí)在不行，可以把米飯換成粗糧，能增加咀嚼頻率。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

平時(shí)多喝水，特別是熱水。胃的脾性是喜燥惡寒，所以要多攝入溫?zé)岬臇|西。飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng)，影響胃的消化功能。

4、不要隨意服藥

經(jīng)常胃痛的人，如果本來(lái)就有服用藥物的習(xí)慣，最好能夠向自己的主治醫(yī)師或藥師請(qǐng)教，看看這些正在服用的藥物是否會(huì)刺激胃部，導(dǎo)致胃不舒服。例如，抗生素、鐵劑等都是會(huì)刺激胃黏膜的藥物，一定要請(qǐng)自己的主治醫(yī)師，針對(duì)自己的服藥習(xí)慣，給予藥物處方的建議。

5、避免吃巧克力

發(fā)生胃痛時(shí)，最首要避免的食物就是巧克力。巧克力幾平全是脂肪成分，而且它也含咖啡因，將加倍惡化胃痛。

既然身患疾病，大家就一定需要更加注意自己的飲食安排和飲食方法，特別是消化系統(tǒng)疾病如果吃錯(cuò)了食物很可能引發(fā)病情的反復(fù)甚至是病情加重。