腸胃疾病在生活中是很常見的一種疾病，特別是在夏季腸胃疾病屬于高發(fā)疾病，如果您正在被各種腸胃疾病所困擾，大家一定要學(xué)會利用下面的幾種食材來幫助自己調(diào)理腸胃以達擺脫疾病糾纏的目的。

我們的身邊或多或少會有腸胃不好的人，平時的飲食不注意就會造成這樣的情況。那么大家知道腸胃不好如何調(diào)理嗎?這里就來和大家探析下這個問題。著重研究吃的方面，看看腸胃不好吃什么好?腸胃不好吃什么水果能改善病癥?

腸胃問題在沒有出現(xiàn)實質(zhì)性的問題時，都被我們稱之為腸胃不適、腸胃不好。是一種病癥，所以需要生活中的調(diào)理來慢慢緩解病情，所謂三分治七分養(yǎng)，其中的重要性大家應(yīng)該都能理解。所以養(yǎng)胃是關(guān)鍵的步驟，少吃此刺激性的食物，如腌制、油炸、熏烤等食物!那么吃什么好呢?

腸胃不好吃什么

1、食欲不振吃蘿卜

蘿卜含有豐富的纖維素，它可以促進腸胃蠕動和食物消化，因此有助于調(diào)理不適的腸胃。腸胃不適吃什么，如果你感到食欲不振的話，蘿卜就是最好的選擇，這里給大家推薦一款蘿卜絲湯。將白蘿卜擦成細絲，肉剁碎做成丸子，將蘿卜絲、丸子及少量木耳一起下鍋煮熟，加入胡椒面、鹽等調(diào)料即可食用。這款蘿卜湯有助于排出身體中的寒濕，有助于調(diào)節(jié)腸胃，一舉兩得。

2、菠菜

菠菜，是一種很普通的蔬菜�？雌饋砗懿黄鹧�，還有不少人不太喜歡吃菠菜。覺得它的味道有些特別，如果你的腸胃不好，千萬別挑食。尤其是菠菜!菠菜的營養(yǎng)價值很高的，菠菜中含有豐富的酶，能刺激腸胃胰腺的分泌，促進消化!

菠菜中的酶能消除腸胃內(nèi)的有害毒素，既助消化，又潤腸道，有利于順利排便�！峨S息居飲食譜》中說“大便澀滯及患痔瘡人宜食之。”可見菠菜對于調(diào)節(jié)腸胃功能有一定的作用。

3、山藥

山藥是我們?nèi)粘Ｏ矚g食用的菜，而山藥對于腸胃也有很好的調(diào)理作用。腸胃不好的人，可以痛快地吃山藥，不必擔(dān)心腸胃不舒服。因為，山藥含有的多糖蛋白成分的黏液質(zhì)、消化酵素等，有助于胃腸的消化吸收，可以滋養(yǎng)脾胃，強健身體。

除此之外，如果腸胃不適的話還可以吃一些豆制品，新鮮蔬果等，有助于補充身體所需的各種維生素以及流失的水分。在日常飲食中我們應(yīng)該時常關(guān)注腸胃健康，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保護好我們的腸胃。

木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

石榴

中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

桂圓

李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。

上述7種蔬菜在生活中都很常見，其實它們不只可以幫助我們調(diào)理腸胃。對于夏季因為過多流汗而導(dǎo)致的營養(yǎng)流失也有很好的彌補作用。