腸胃不好的問題在生活中是很常見的，特別是在秋冬季節(jié)氣溫下降的時候，這類疾病就會出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的情況，那么，在祖國中醫(yī)里是否有一些食療的方法可以幫助我們調(diào)節(jié)腸胃功能呢？

中醫(yī)藥膳幫你調(diào)理腸胃

人參煨豬肚

材料做法：豬肚1個，人參15克，干姜6克，蔥白7根，糯米150克。將豬肚洗凈，蔥折去須切段，糯米洗凈，一起放入豬肚內(nèi)，用線縫合。沙鍋內(nèi)加水，將豬肚放入鍋內(nèi)，先用武火燒沸，撇去湯面上的浮泡，改用文火煮至極爛溫食。

功效：可治療脾胃虛寒之胃脘冷痛、食欲不振、大便泄瀉等癥狀。

蟲草百合鴨肉湯

材料做法：冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克。先將鴨肉燉30分鐘，然后加入冬蟲夏草、百合再燉20分鐘，調(diào)味后飲湯并食蟲草和鴨肉。

功效：健脾養(yǎng)胃并潤肺補腎。適合脾胃虛弱、肺腎不足，元氣虧虛的患者。

瑞香湯

材料做法：山藥120克，烏梅、甘草各30克，陳皮、木香各3克。將以上諸藥為末，每次取適量做湯服食，每日2次。

功效：主治肝脾不和、胃脘脹痛，大便溏薄等。

雙魚湯

材料做法：花膠用水泡半天，切成細(xì)絲，加入1500毫升水，旺火燒開后，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可，調(diào)味后食花膠飲燙。

功效：清胃生肌止痛。適應(yīng)胃熱患者，即經(jīng)常感覺胃里有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。

蓮子粥

材料做法：蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。蓮子用開水泡脹，削皮去心，倒入鍋內(nèi)，加水，小火先煮半小時備用。再將糯米洗凈倒入鍋內(nèi)，加水，旺火10分鐘后倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時即可。作早餐或下午當(dāng)點心吃。

功效：有補中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合于胃寒怕冷，遇冷則瀉，睡眠不佳的患者。

緩解腸胃不適的日常小事

飯前潔面

利用飯前的15分鐘洗把臉，同時輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，使人放松下來。

餐前小憩

用餐前休息片刻用餐前，先消除疲勞，用餐時會大大緩解胃脹氣。

端正坐姿

長時間坐著的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出�？s小腹、拉直背脊，才能避免飯后腹脹。

睡前操習(xí)

簡單的伸展操方法能夠有效緩解體內(nèi)郁結(jié)的氣息，做法是：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重復(fù)此動作。

其實，保護(hù)好自己的腸胃功能，逐漸的培養(yǎng)自己良好的生活和飲食習(xí)慣是很重要的一種方法，再加以上面的這些食療方法，腸胃健康自然會更有保障。