年少時快樂的感覺應該是甜甜的滋味在嘴里溶化，流到孩子的心里。所以，無論因為什么流淚、哭泣，只要一顆糖，就會雨過天晴。

　　長大后，甜蜜的味道仍然與幸福、美好緊密相連，因此，很多人仍然眷戀著那能夠帶給人欣慰的甜。

　　然而，除去人人都知道的“吃糖多了會蛀牙”之外，吃糖還有很多鮮為人知的健康問題！

　　甜味雖然美好，卻也有很多不利于健康的側面：首先，大量地攝入甜食會使幼兒免疫力降低，經(jīng)常成為病毒和細菌侵害的對象。其次，“過多吃糖”可以影響孩子的注意力，不利于學習和成長。再則，甜食攝入過多還可導致孩子食欲降低，致使維生素和蛋白質攝入不足而引起幼兒的營養(yǎng)不良。這些孩子往往表面虛胖，其實卻有顯著的營養(yǎng)不良。

　　另外，高糖飲食無疑是超重肥胖很大的促進因素。雖說吃糖本身不會導致糖尿病，但是長期大量的高糖刺激也可以誘發(fā)胰島素抵抗，從而為數(shù)年至數(shù)十年后患糖尿病、心腦血管疾病埋下隱患。

　　如果，某人本身就有糖尿病易感因素或攜帶糖尿病易感基因或者已經(jīng)處在糖尿病前期狀態(tài)，大量長期進食甜食則會很大程度上促進糖尿病的發(fā)生。在糖尿病門診經(jīng)常會有老年人因為便秘等因素服大量蜂蜜而猛然間發(fā)現(xiàn)血糖上升而查出了糖尿病。

　　那么，我們到底可以吃多少糖呢？糖類的攝取最好占膳食熱量的55%，其中食糖供給的熱能不超過15%，也有學者建議每天成人攝入食糖不超過40克。人工喂養(yǎng)的嬰幼兒糖類供給的熱量占總熱量的50%為宜, 嬰幼兒食糖攝取量每天12克左右比較合適。