初為人母的媽媽們，你們是否都在為寶寶應(yīng)該“吃什么、吃多少、怎么吃”的問(wèn)題糾結(jié)不已呀？淡定！下面，就讓營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家給媽媽們支支招吧!

年齡段：1~3歲

無(wú)法堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽?zhuān)�可選擇幼兒配方奶粉作為替代。寶寶滿(mǎn)1歲以后，可逐漸停止母乳喂養(yǎng)，但每日應(yīng)繼續(xù)提供給寶寶配方奶粉或其他乳制品。媽媽?xiě)?yīng)根據(jù)寶寶的牙齒發(fā)育情況適時(shí)增加易于消化的細(xì)、軟、爛和碎的輔食。逐漸向食物多樣過(guò)渡。

寶寶這樣吃：每天，母乳和乳制品（配方奶、液態(tài)奶、奶酪等）80~100g；谷類(lèi)，包括面粉、大米、玉米粉、小麥和高粱等共100~150g；蔬菜、水果各100~150 g；蛋類(lèi)、肉類(lèi)共100g；食用油20~25g。

年齡段：3~6歲

此階段寶寶新陳代謝旺盛，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量高于成人。谷類(lèi)食物可以為寶寶提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維和B族維生素等。因此寶寶應(yīng)以谷類(lèi)為主。

寶寶這樣吃：每天，谷類(lèi)180~260g；蔬菜類(lèi)200~250g；水果類(lèi)150~300g；蛋類(lèi)50g；魚(yú)蝦類(lèi)40~50g；禽畜肉類(lèi)30~40g；奶類(lèi)200~300g；豆類(lèi)25g；食用油25~30g。