又是一年的夏季，這真是個讓寶爸寶媽又是歡喜又是憂的季節(jié)，喜的是寶寶進(jìn)入了一年中生命力最為蓬勃旺盛的時節(jié)；憂的是一年中最炎熱季節(jié)的來臨，也給寶寶帶來了脾胃功能的減弱等一系列煩惱。網(wǎng)易親子邀請營養(yǎng)專家沈文老師為家長們說說夏天里寶寶飲食的護(hù)理問題。

由于寶寶本身就比較嬌嫩，特別是它的脾胃尤其嬌嫩，喂養(yǎng)的不當(dāng)，冷暖的不調(diào)，照顧的不適等等，都能讓寶寶輕則吃飯不香，奶量減少，重則疲倦少言，甚則腹痛腹瀉，影響寶寶的生長發(fā)育。那又該如何讓寶寶平安度過這個酷暑，清涼一夏呢？

一.夏天愛吃冰棍！冷飲選擇很關(guān)鍵

1.冷飲吃錯，甚至影響智力發(fā)育

炎熱的夏季，吃根涼爽的冰棍雪糕，甜滋滋、涼絲絲的感覺那個叫舒服��！這是每個寶寶的最愛。其實每個寶爸寶媽心里都跟明鏡似的，都知道過食冷飲會傷了寶寶稚嫩的脾胃，不僅會影響寶寶的食欲，影響寶寶的消化和吸收，導(dǎo)致腹瀉，嚴(yán)重的還會影響寶寶智力的發(fā)育,因為在胃腸道里有第二個大腦中樞，叫腹腦（胃腸神經(jīng)系統(tǒng)），能感知各種信息，對各種信息做出反饋，過食生冷，會導(dǎo)致該系統(tǒng)的紊亂，使寶寶變得遲鈍。

可在這酷暑難耐的日子里，不讓寶寶享受一下清涼滋潤的感覺也不現(xiàn)實��！那么針對寶寶這一喜愛，寶爸寶媽要運(yùn)用智慧來幫助寶寶，既能在炎炎夏日給寶寶解解饞，還能保護(hù)寶寶嬌嫩的脾胃。所以，有針對性的選擇適合寶寶吃的冷飲顯得格外重要。

2.細(xì)說冷飲制品

a.冰激凌

冷飲市場無外乎三大類產(chǎn)品：冰激凌、雪糕、冰棍。冰激凌都是以奶粉、奶油、砂糖、淀粉、香草等原料制作的�？诟性郊�(xì)膩，味道越香甜的冰激凌，那么脂肪的含量就越高，實際上年幼的寶寶是需要一定有益的脂肪的。如果寶寶超重，可以選擇脂肪含量低一些的冰激凌。但有一種冰激凌，是寶爸寶媽要盡可能避免選擇的。這就是用植物油代替乳脂制作的冰激凌，這種植物油是反式的，對身體百害而無一益。因此，在選購時看清食品標(biāo)簽非常有必要。

b.雪糕、冰棍

雪糕呢，有著各種造型，拿在手里，吃在嘴里，美在寶寶心里。它是以奶粉、雞蛋、淀粉、砂糖、香草、麥芽粉等原料制作的。寶寶也可以適當(dāng)吃一點。冰棍則不然，雖然很多寶寶都特別喜愛，是因為它給人的冰爽感覺更明顯，但它主要是以砂糖、淀粉、飲用水、香精、果汁、果醬等原料制作的。如果我們對它層層解析的話，其實只是一塊名副其實的冰，更容易傷害寶寶的脾胃。因此寶爸寶媽要盡可能避免選擇。偶爾吃一次，讓寶寶美美，淺嘗即可。

3.吃冷飲的時間

吃冷飲的時候，時間的挑選也是學(xué)問，不要在剛吃飽飯或空腹的時候給寶寶吃，這樣容易對寶寶的胃粘膜有刺激，影響消化。也不要在寶寶玩得正起勁，滿頭大汗的時候吃，這樣容易使寶寶的胃腸道痙攣。讓寶寶先靜靜，喝點水，休息一下，再吃更好。每天的食用量也不能多，一天吃冷飲一次就可以了。

tips:自制冷飲更健康

當(dāng)然，寶爸寶媽利用業(yè)余時間自制一些好吃又健康，還有營養(yǎng)的冷飲給寶寶喝（綠豆湯、酸梅湯等），是個非常不錯的選擇。也可以花時間和寶寶一起嘗試制作冷飲，這樣更富情趣，比如自制冰激凌。