對(duì)于很多家長(zhǎng)而言最頭痛的就是我們的孩子生病了，尤其是我們小寶寶，因?yàn)樗麄儾⒉粫?huì)告訴我們，他們的哪里不舒暢，所以我們應(yīng)該做的就是幫助我們的孩子預(yù)防感冒，只有這樣我們才能更安心，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)能幫助我們預(yù)防感冒的食物有哪些吧。

母乳。

母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

富含維生素A食物。

兒科學(xué)家提出，冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類(lèi)等。必要時(shí)可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。

富含鋅的食物。

鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，因?yàn)槟苤苯右种撇《驹鲋场?/p>

肉類(lèi)、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類(lèi)、硬果類(lèi)以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

富含維生素C的食物。

VC有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。

各類(lèi)新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充VC的好食品。

富含鐵質(zhì)的食物。

體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生成受損，免疫功能降低，難以對(duì)抗感冒病毒。

如果你想讓你的孩子比較有效的遠(yuǎn)離感冒的問(wèn)題，那么我們?cè)谏�活中�?yīng)該在孩子的飲食中加大上面這些食物的攝取，這樣我們才能有效的保證我們的孩子的健康。