兒童營(yíng)養(yǎng)最需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
我們家里最寶貝的營(yíng)養(yǎng)就是我們家里的寶寶了，我們總是想給我們的寶寶以足夠的營(yíng)養(yǎng)，所以我們就要了解我們的寶寶需要什么樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么我們就給大家說說兒童營(yíng)養(yǎng)最需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有哪些吧。
最好的主食：全麥?zhǔn)称?/strong>
全麥?zhǔn)称泛需F、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等，在西方國(guó)家里，全麥面粉被稱作最棒的主食原料。不習(xí)慣吃全麥?zhǔn)称返闹袊?guó)孩子，可以吃粗糧和面粉混合制作的主食。
最好的蔬菜：菠菜
主要營(yíng)養(yǎng)成分是維生素A、葉酸、維生素C和鐵。不能把它和豆腐一起吃，否則會(huì)影響鈣的吸收。
最好的早餐：谷物
寶寶谷物早餐含有多種維生素和礦物質(zhì)，若配合牛奶一起吃，2歲以內(nèi)的寶寶最好不要用脫脂牛奶，1歲以內(nèi)的寶寶最好用母乳或配方奶。自己家制作小米粥、玉米粥也很有營(yíng)養(yǎng)。
最好的堅(jiān)果：杏仁
杏仁有很多讓人意想不到的營(yíng)養(yǎng)效果：不僅可以預(yù)防心臟疾病，而且含有維生素E和其他的微量元素。但3歲以下的寶寶最好不要吃整個(gè)的杏仁，否則容易卡住氣管。
最好的肉類：瘦牛肉
瘦牛肉里含有豐富的鐵和蛋白質(zhì)，能為活潑好動(dòng)、正在長(zhǎng)身體的寶寶補(bǔ)充血細(xì)胞所需要的營(yíng)養(yǎng)。
上面這些物質(zhì)都是最適合我們的寶寶的，對(duì)于我們的寶寶的健康也是最重要的，不知道你作為家長(zhǎng)是不是已經(jīng)了解這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)呢?
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