春季萬物生發(fā)，寶寶的身體也進入高速生長時期。此時，家長都會給孩子補充營養(yǎng)，不過補充營養(yǎng)也有禁忌，并非大魚大肉才叫補。下面我們就給大家說說春季該如何給我們的寶寶補充營養(yǎng)。

營養(yǎng)師指出，春季里食補一方面刺激腦垂體分泌生長激素，并迅速補充發(fā)育過程中所需的營養(yǎng)物質，促進身高在短期內取得突破性的增長;另一方面可以延緩骨骺線提前閉合的時間，給骨骼留有充分生長發(fā)育的時間。

她建議，春季飲食以平補為主，盡量采用新鮮的果泥、菜泥、果汁等具有清潔腸道、增強抵抗力、促進食欲的食物，如白菜、小油菜、蘿卜、芹菜、小白菜、青椒、西紅柿、菜花等蔬菜。不要給孩子吃過酸或辣、油炸、煎烤食物。

營養(yǎng)師提醒，所有有輔助陽氣生發(fā)的食物盡量挪到上午7-11點食用，如春季應季的蔬菜、水果。早春應多吃溫補陽氣的食物，如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生姜、蔥等。晚春季節(jié)推薦的食物有薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、蘑菇、藕、百合、白蘿卜、山藥、豌豆、豌豆苗、香椿、馬齒莧、馬頭蘭、白菜、油菜等

從我們的營養(yǎng)分析的角度上看，在春季的時候我們最好給我們的寶寶補充足夠的水果和蔬菜才是最好幫助我們寶寶補充營養(yǎng)的方法。