現(xiàn)在我們家里都是只有一個(gè)寶寶的，而且寶寶的健康自然是被家長關(guān)心的，總是怕寶寶的營養(yǎng)不夠，但是給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)應(yīng)該看寶寶是不是缺乏這些營養(yǎng)，那么我們怎么才能知道寶寶是否缺乏營養(yǎng)呢?

鈣

缺乏癥狀：食欲不好，夜睡不安、枕禿、骨骼變形、關(guān)節(jié)腫大、雞胸、羅圈腿。寶寶個(gè)頭較小，出牙晚，腓腸肌痙攣(小腿后面肌肉抽搐)則是由于缺鈣所致;

對策：多喝牛奶，多吃豆制品等含鈣豐富的食物。

鐵

缺乏癥狀：躁、不愛活動、精神不好、食欲不好、臉色蒼白、注意力不集中，反應(yīng)較慢，記憶力減退，容易腹瀉，嚴(yán)重的表現(xiàn)出“異食癖”。

對策：多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、雞蛋、豆制品、富含VC的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、柿子椒、橙子、柑橘等食物

鋅

缺乏癥狀：舌味覺功能減退，容易患呼吸道感染、口腔潰瘍等多種疾病，并且不容易愈合。嚴(yán)重缺鋅的寶寶，還可出現(xiàn)“異食癖”。

對策：多補(bǔ)充富含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿卜、蘑菇、茄子等食物。

碘

缺乏癥狀：學(xué)習(xí)能力差，肥胖，記憶力差。

對策：學(xué)習(xí)能力差，肥胖，記憶力差。

鎂

缺乏癥狀：肌肉抽搐，出現(xiàn)定向障礙。

對策：多補(bǔ)充富含鎂的食物，如紫菜、小米、玉米、蕎麥面、高粱面、黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇;水果如楊桃、桂圓、核桃仁、蝦米、花生、芝麻等。

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