6-7個月年齡的寶寶該吃什么，又該如何吃?在這個階段應該給寶寶補充哪些營養(yǎng)素?營養(yǎng)怎樣搭配最有利于寶寶的生長發(fā)育?面對種種疑惑，不要急，下面就給大家普及一下相關知識吧。

6～7個月寶寶一日飲食安排

第7個月的寶寶體格發(fā)育逐漸減慢，自主活動明顯增多，熱能消耗不斷增加，飲食結構也要隨之進行調整。寶寶每天所吃的輔食結構為：以谷物類為主食，配上蛋黃、魚肉或肉泥，以及碎菜或胡蘿卜泥等做成的輔食，適當添加小塊水果。

前6個月純母乳喂養(yǎng)的寶寶在第7個月也必須開始添加輔食，以滿足寶寶日益增長的營養(yǎng)需要。

營養(yǎng)食譜：

三色蛋

材料：新鮮雞蛋1個，胡蘿卜20克左右。

調料：鹽、白糖少許。

做法：

1.將胡蘿卜洗凈，切成小塊，放到鍋里煮熟，用勺子搗成胡蘿卜泥。

2.將雞蛋煮熟，剝去皮，把蛋黃、蛋白分開，分別研成泥。

3.在蛋黃里加入白糖、蛋白里加入鹽，分別拌勻。

4.將蛋黃放在蛋白上面，裝入一個小碗里，放到鍋里用中火蒸7～8分鐘。

5.澆上胡蘿卜泥，拌勻即可。

媽媽點評：

含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質和鐵，可以滿足寶寶的各種營養(yǎng)需要。

禁忌和注意：

蛋白、蛋黃一定要蒸熟，否則容易使寶寶過敏。

魚泥青菜粥

材料：大米50克，新鮮菠菜葉30克，新鮮魚肉20克(鯽魚、草魚等淡水魚)，高湯適量，清水適量。

調料：鹽少許。

做法：

1.將菠菜洗凈切碎，放到開水鍋中煮2分鐘左右撈出，用小勺在干凈的不銹鋼濾網上擠出菜泥。

2.將魚肉蒸熟，用小勺壓成泥。

3.將大米淘凈，加入鍋中，加適量清水熬成稠粥。

4.加入高湯、菠菜泥和魚泥，用小火煮5分鐘，邊煮邊攪拌。

5.加入鹽調味即可。