現(xiàn)在的孩子真的是每個父母心中的寶貝，特別是有了孩子的媽媽們，幾乎把自己所有的心思都放在了孩子的身上，都希望自己的孩子能夠茁壯成長，健康聰明。要想寶寶變成這樣，最關(guān)鍵的就是給孩子的腦部補充足夠的營養(yǎng)才行，那么寶寶腦部在發(fā)育時期到底應(yīng)該吃什么東西有助于補腦呢?我下面就來給大家推薦幾款有補腦功效的食物。

1、魚

魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時。注意別讓魚刺卡住他的喉嚨。

2、雞蛋

雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學(xué)習(xí)中精力旺盛。

3、蝦皮

蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

4、核桃

核桃仁含40%～50%的不飽和脂肪酸，構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中約有60%是不飽和脂肪酸�？梢哉f，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對大腦健康發(fā)育很有好處。

5、牛奶

每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，保證大腦高效地工作。

6、豆制品

大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細(xì)胞生長和修補的基本成分。大豆還含有1.64%的卵磷脂、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強和改善兒童的記憶力。

以上介紹的六種食物非常適宜寶寶吃，這些食物富含的營養(yǎng)正是孩子腦部發(fā)育過程中所需的。要想自己的孩子能夠健康成長，平時就要多吃這些食物 ，對寶寶的身體健康很有幫助哦!