添加輔食后，有的寶寶吃進(jìn)去的食物不能消化就容易便秘，小肚子漲漲的，排便困難，這時(shí)寶寶就愛(ài)鬧脾氣，媽媽們應(yīng)該怎么調(diào)整寶寶的飲食呢？今天給大家講講寶寶防止便秘的飲食原則，一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

預(yù)防寶寶便秘食物法則

1、合理搭配食物——

食物的成分直接影響到寶寶是否能夠消化，可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤(rùn)腸通便的食物。因?yàn)樘妓�化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有�?rùn)滑作用，能夠使寶寶的大便潤(rùn)滑，容易解出。

2、少吃多餐

小寶寶的胃容量小，消化功能不健全，如果給他吃過(guò)多的食物，容易讓食物在體內(nèi)積壓，造成腸胃堵塞，引起消化不良。所以每次給寶寶準(zhǔn)備的食物量要少，少吃多餐。

3、多吃蔬菜水果

爸爸媽媽應(yīng)該多給寶寶吃蔬菜和水果，因?yàn)閷殞毐忝剡�有可能是因?yàn)轶w內(nèi)燥熱引起，蔬菜和水果能夠消除寶寶體內(nèi)的燥熱。——

緩解寶寶便秘的食物

一、潤(rùn)腸食物。

如果是母乳或配方奶喂養(yǎng)引起的嬰兒便秘時(shí)，可適當(dāng)添加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

二、增加輔食。

如果是正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時(shí)，可增加輔食，除了高營(yíng)養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

三、五谷雜糧。

大些的孩子便秘時(shí)，可在患兒飲食中增加一些五谷雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預(yù)防治療。對(duì)于4～5個(gè)月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù)，對(duì)通便很有幫助。

小寶寶不會(huì)說(shuō)話，便秘后非常難受，卻是說(shuō)不出來(lái)，便便干硬不容易排出，有時(shí)候還會(huì)因?yàn)榕疟闾弁炊�忍住不排，這樣將會(huì)形成惡性循環(huán)，讓寶寶遭罪。細(xì)心的媽媽們一定要多觀察寶寶的表情和行為，合理搭配輔食，防止寶寶便秘的發(fā)生。