相信很多人都知道西蘭花是一種無論從顏色還是從味道來說都非常不錯的美食，所以說，有人就問寶寶是否可以通過吃西蘭花來不錯身體的營養(yǎng)，經(jīng)過了解以后我們得知這樣的做法其實(shí)是可靠的，那么，寶寶應(yīng)該如何通過吃西蘭花來補(bǔ)充身體營養(yǎng)呢?

寶寶輔食：西蘭花汁

準(zhǔn)備食材：西蘭花5朵、水1杯

做法：

1.將西蘭花洗干凈;

2.用水滾煮熟;

3.用攪拌機(jī)攪拌成泥;

4.過濾;

5.取其湯汁，即可。

寶寶輔食：西蘭花土豆泥

準(zhǔn)備食材：土豆3片、西蘭花2朵、配方奶粉適量

做法：

1.西蘭花洗凈掰成兩小塊。

2.西蘭花焯水后煮至剛剛軟爛，不要擠水。

3.西蘭花趁熱放入攪拌機(jī)攪拌成糊狀。

4.土豆洗凈、去皮、切片，土豆片上鍋蒸12分鐘左右。

5.然后把煮熟的土豆放進(jìn)攪拌機(jī)攪拌成糊狀。

6.配方奶粉加幾滴溫開水稀釋，倒入過濾好的菜泥里攪拌均勻即可。然后把攪勻的土豆泥放在過濾網(wǎng)上，用研磨棒在過濾網(wǎng)上繼續(xù)研磨過濾，然后用道具擠到西蘭花泥上。

寶寶吃西蘭花的好處：西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質(zhì)3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，維生素A含量是白花菜的很多倍，西蘭花中礦物質(zhì)成也很全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，與同屬于十字花科的白菜花相當(dāng)。

寶寶吃西蘭花，可促進(jìn)生長、維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力以及增強(qiáng)孩子免疫力，能有效預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的關(guān)于寶寶吃西蘭花的相關(guān)問題內(nèi)容，如果你希望孩子能夠吃到味道不錯的美食，并且滿足身體的營養(yǎng)需求的話，那么，西蘭花無疑是一個非常不錯的選擇，你可以嘗試選擇吃這種美食。