寶寶吃飯是媽媽的一件煩惱事，很多寶寶總是習(xí)慣含著一口飯含在嘴里半天都不咽，這樣的話，一頓飯吃的時(shí)間就過(guò)長(zhǎng)，影響了寶寶的消化能力。那有什么好方法能夠解決這一難題呢?

含飯的常見(jiàn)原因

咀嚼、吞咽能力不強(qiáng)

習(xí)慣了吸吮的寶寶要學(xué)會(huì)咀嚼和吞咽需要一個(gè)過(guò)程。如果寶寶3歲以后仍然含飯，很有可能跟寶寶長(zhǎng)期吃流質(zhì)、細(xì)軟食物使咀嚼功能沒(méi)有得到充分訓(xùn)練有關(guān)。身體狀況不佳。

為了引起注意

寶寶含飯不咽往往會(huì)得到家人更多的關(guān)愛(ài)及持續(xù)關(guān)注，寶寶一旦發(fā)現(xiàn)含飯與被關(guān)注之間存在聯(lián)系，含飯行為就會(huì)被強(qiáng)化。

已經(jīng)吃飽了

寶寶已經(jīng)吃飽了，你還要求他繼續(xù)多吃點(diǎn)，那他就會(huì)用含飯這種獨(dú)特的方式告訴你：我已經(jīng)飽了。

喂養(yǎng)方式有誤

包辦代替

寶寶都有獨(dú)立做事的愿望，如吃飯時(shí)自己用小手抓，但由于能力有限，往往把飯桌搞得一團(tuán)糟。為圖省事，媽媽干脆采用喂飯方式，這無(wú)意中剝奪了寶寶自己吃飯的樂(lè)趣，使寶寶失去了吃飯的熱情。

不停催促

性急的媽媽不能忍受寶寶吃飯的速度而不停催促，結(jié)果使寶寶情緒受到影響，食欲降低，將飯含在嘴里不肯下咽。

分散寶寶注意力

有的媽媽在吃飯時(shí)讓寶寶玩玩具或看電視，邊玩邊吃。有趣的事情總是比吃飯更有吸引力，這就導(dǎo)致寶寶只顧玩而忘記了吃飯。不能集中注意力吃飯，飯?jiān)谧炖锉闳缤�嚼蠟�?/p>

含飯的不良影響

不利于生長(zhǎng)發(fā)育

經(jīng)常含飯的寶寶常因吃飯速度慢導(dǎo)致攝入食物量少，身體不能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)素，有時(shí)甚至發(fā)生缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素的狀況。

不利于牙齒的健康

含飯容易腐蝕牙齒，引起齲齒。此外，還會(huì)降低乳牙的使用率，影響牙床骨和面部肌肉、骨骼的發(fā)育，導(dǎo)致一系列口腔問(wèn)題。

不利于語(yǔ)言的發(fā)展

經(jīng)常含飯或咀嚼不充分，都會(huì)影響口腔肌肉的力量和舌頭的運(yùn)動(dòng)能力，對(duì)發(fā)音不利，尤其是一些卷舌音的發(fā)音將變得極為困難。

6招化解含飯難題

幫助寶寶學(xué)習(xí)和訓(xùn)練咀嚼功能

6～12個(gè)月是寶寶發(fā)展咀嚼和吞咽能力的關(guān)鍵期，此時(shí)一定要適時(shí)、合理地給寶寶添加輔食，在充分顧及營(yíng)養(yǎng)平衡的同時(shí)考慮食物的硬度，為口腔肌肉提供充分的刺激。

家長(zhǎng)要發(fā)揮榜樣示范作用，吃飯時(shí)提醒寶寶或與他一起做咀嚼和吞咽的動(dòng)作。

定時(shí)定量進(jìn)餐

兩餐間隔保持在3～4個(gè)小時(shí)，使胃有足夠的排空時(shí)間。同時(shí)，多帶寶寶進(jìn)行戶外活動(dòng)，增加熱量消耗，并控制零食的供給量，讓寶寶在正餐前有一定的饑餓感。

控制寶寶每餐的進(jìn)食時(shí)間，不要吃太久，事先跟他約定好飯后20分鐘才可以玩玩具、看書(shū)或看電視。在寶寶進(jìn)餐時(shí)注意觀察他的進(jìn)食表現(xiàn)，若他已經(jīng)吃飽，就會(huì)扭頭拒絕或含飯不咽。

鼓勵(lì)寶寶獨(dú)立進(jìn)餐

一定要滿足寶寶自己吃飯的愿望，盡管他將飯菜灑得滿地都是，但這是寶寶學(xué)習(xí)吃飯本領(lǐng)的必經(jīng)階段，你要有足夠的耐心哦。

營(yíng)造專心用餐的環(huán)境

就餐前把電視關(guān)掉，將玩具收起來(lái)，然后為寶寶擺放安全、可愛(ài)的餐具，為他提供練習(xí)使用餐具的機(jī)會(huì)。全家人愉快地圍坐在餐桌旁，營(yíng)造良好的就餐氛圍，引發(fā)寶寶用餐的興趣。

對(duì)寶寶的良好進(jìn)餐行為及時(shí)強(qiáng)化

若寶寶有進(jìn)步時(shí)，比如咀嚼速度快些了或者就餐情緒好些了，請(qǐng)及時(shí)給予肯定，使寶寶的正確就餐行為得以鞏固。

留意寶寶的身體狀況

寶寶含飯有多種原因，除了缺鋅、鐵等微量元素，腸胃功能紊亂、咀嚼能力差、蛀牙等都是可能的原因。在寶寶的身體出現(xiàn)生病癥狀時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，不要隨意給寶寶進(jìn)補(bǔ)，以免影響他的生長(zhǎng)發(fā)育。

如何讓寶寶吃的健康營(yíng)養(yǎng)，是所有爸爸媽媽們的心愿。上文介紹的幾招讓寶寶吃的健康，解決寶寶含飯的小妙招，希望可以給大家?guī)��?lái)幫助。希望各位寶寶們都能吃好玩好，健康長(zhǎng)大哦。