鐵、鋅、鈣是寶寶發(fā)育中不可缺少的營養(yǎng)物質。缺鐵會令寶寶發(fā)生缺鐵性貧血。父母應該如何給寶寶補鐵比較有效呢?在寶寶六個月后應該多添加一些富含鐵質的食物。常見的補鐵食物有牛肉、雞、動物肝臟、紅棗、豆類、紅糖、蛋黃、菠菜等。為了讓寶寶更好地補充鐵質，推薦下面的食譜。

山藥菠菜湯

1、山藥去皮，洗凈，切片;菠菜洗凈，切段。

2、湯鍋置大火上，加入適量清水燒沸，放入山藥煮20分鐘，再放菠菜段煮熟，加入鹽、味精調味，滴入香油即可。

魚肉雞蛋羹

做法：

1、魚肉洗干凈，剁成泥。豆腐放在碗里，用勺子碾碎。

2、將魚泥和豆腐泥放在一起，加一個雞蛋，用少量水攪拌均勻，放入鍋里隔水蒸熟。

注意：記得要留意魚刺，將刺挑出來。這個食譜適合4-6歲的寶寶。

雞肝芝麻粥

做法：

1、雞肝放入開水中煮去除血污后撈起，再換水煮10分鐘撈起，放入碗里用勺子碾碎。

2、雞架湯放入鍋里加入雞肝，煮成糊狀。大米另起鍋熬煮成粥，加入雞肝糊，放入少量的醬油和熟芝麻，攪拌均勻即可。

注意：這個食譜適合4個月的寶寶。

豬肝瘦肉粥

做法：

1、將豬肝、瘦肉洗凈、剁碎，加油、鹽適量拌勻。

2、將大米洗干凈，放鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時，加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。

建議媽媽們經常給寶寶吃上述補鐵食譜，能補鐵防缺鐵性貧血。