花生能夠在一定程度上幫助你解決問題，但是，有很多人并不知道，既然這樣，那么，花生到底能夠幫助你解決哪些問題呢?經(jīng)過了解以后我們整理出來花生可以幫助你解決的五大問題，接下來一起來看看這五大問題到底是什么吧。

控制食欲�；ㄉ�是“高飽腹感”食物。美國普度大學營養(yǎng)科學系教授馬特斯博士說：“花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因，而是所有因素協(xié)同作用的結(jié)果。”布萊根婦女醫(yī)院營養(yǎng)系主任凱西·麥克馬納斯說，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少一天的進食量。

有助減鹽。咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，咸味花生，在早餐吃，不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。

穩(wěn)定血糖。研究發(fā)現(xiàn)，如果把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%�；ㄉ鷷�減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那么你一天的血糖都不會過高。

保持心臟健康。研究人員認為，花生中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。

減少患結(jié)腸癌風險。研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃兩次花生的女性，患結(jié)腸癌的風險能降低58%;而每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風險。科學家分析，可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營養(yǎng)物質(zhì)起了作用。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的關于花生可以幫助你解決的五大問題的相關問題內(nèi)容，如果你希望自己能夠通過選擇適合的食物來解決自己身體存在的一些問題，那么，希望今天我們整理出來的關于花生的五大作用能夠幫助到你。