夏天天氣特別的干燥，所以為了我們的身體健康，那么在這個(gè)季節(jié)里面必須要吃一些潤(rùn)肺的食物，不然頭痛咽痛也會(huì)出現(xiàn)便秘，所以下面就為大家來(lái)介紹有哪些潤(rùn)肺增熱的一些食物的。

干燥引發(fā)多種不適

由于初冬的到來(lái)，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，這是熱與冷交替的季節(jié)。因此，在這種季節(jié)變換的時(shí)刻，*會(huì)出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、唇干、頭痛、咽痛、干咳、便秘等癥狀，這就是“秋燥”。

小華幾乎每天都在為她的便秘?zé)�惱。正巧她看�?jiàn)藥店、超市里有什么腸清茶、常潤(rùn)茶出售，說(shuō)可以給腸子“洗澡”，不由買(mǎi)了好幾盒，營(yíng)業(yè)員說(shuō)這個(gè)茶有保健作用，不僅可以潤(rùn)腸，還能排毒，長(zhǎng)期吃更好。她還是有點(diǎn)不放心，因?yàn)榭吹秸f(shuō)明書(shū)上的配料表里，都是些中藥材，畢竟是藥呀，長(zhǎng)期吃真的可以嗎?“這些清腸茶成分中雖說(shuō)有的有保健作用，但有的是瀉藥中的成分，雖然有清腸排毒功效，但長(zhǎng)期服用不利于*健康。”�？谑腥嗣襻t(yī)院中醫(yī)科王主任如是說(shuō)。

便秘應(yīng)對(duì)癥下藥辯證施治

記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在市場(chǎng)上宣稱(chēng)能“減肥、降脂、排毒、清腸”的清腸茶不下數(shù)十種。許多藥店還把各種清腸茶擺在門(mén)口，營(yíng)業(yè)員說(shuō)現(xiàn)在這種茶可暢銷(xiāo)了，一天能賣(mài)很多呢。一種名叫“××常潤(rùn)茶”的產(chǎn)品中寫(xiě)著：采用純天然中草藥和綠茶精制而成，憑借潤(rùn)法調(diào)理的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，快速清宿便、深層排腸毒，對(duì)腸道受損黏膜進(jìn)行修復(fù)。健康、安全、無(wú)依賴(lài)，沒(méi)有不適用人群……無(wú)毒副作用。該產(chǎn)品的主要成分有綠茶、土茯苓、草決明、淮山藥、沙參等。對(duì)于此類(lèi)清腸茶，有的人反映初期用后往往會(huì)有較好的效果，但時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)感到效果大打折扣，即便自行加量也大不如前。也有的人反映服用后感覺(jué)不是很好，老想要上廁所，覺(jué)得就像服瀉藥。

其實(shí)大黃、蘆薈、決明子等都屬于苦寒清熱的攻下藥，是屬于瀉藥范疇。中醫(yī)在使用攻下藥時(shí)，一般終病即止，并不能長(zhǎng)期服用。蘆薈、大黃等，在短期使用后大便可能“痛快一時(shí)”，使腸道通順。但作為保健品長(zhǎng)期服用，會(huì)損耗*正氣，造成免疫力下降、體質(zhì)虛弱，并可能誘發(fā)新的病癥，如胃寒、肝中毒、貧血、頭暈等癥，有的還形成只能依靠藥物才能通便，嚴(yán)重者引起結(jié)腸黑變病。同時(shí)，這類(lèi)保健品所宣稱(chēng)的適用于各類(lèi)人群是欠妥當(dāng)?shù)摹Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為所用的攻下藥，一般是針對(duì)因辯證屬腸胃積熱型肥胖、吃得油膩而引起的實(shí)證便秘患者。而虛證患者，尤其是老年人、體弱者，很可能越吃越虛。因此，應(yīng)該對(duì)癥下藥，辯證施治，不分青紅皂白一味服用，是很危險(xiǎn)的。

多吃潤(rùn)肺增熱之食

“秋燥”的一系列癥狀與內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)。因?yàn)樵谙募具^(guò)多地流汗之后，身體各組織都感到水分不足，到了秋天，空氣干燥易傷人陰津，皮膚粘膜水分加速蒸發(fā)。 王主任提醒說(shuō)，市民應(yīng)該注意從精神調(diào)整、飲食調(diào)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉等多方面協(xié)調(diào)。多喝水、粥、豆?jié){，多吃百合、蘿卜、蓮藕、梨、蜂蜜等潤(rùn)肺食物;同時(shí)由于秋天屬于“涼燥”，所以可以適當(dāng)食用一些增加熱量的食品，適當(dāng)服用一些對(duì)身體無(wú)損傷的保健品滋養(yǎng)。此外，市民還應(yīng)保持樂(lè)觀情緒，經(jīng)常到空氣新鮮的地方散步。

另外，天氣變冷后，中老年人，尤其是已有高血壓病的人，不宜“春捂秋凍”，應(yīng)及時(shí)根據(jù)氣溫的變化增添保暖衣物。特別是有高血壓的病人，更要定期測(cè)量血壓，有規(guī)律、長(zhǎng)期、不間斷地進(jìn)行降壓治療的同時(shí)還要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、控制飲食，吃的要清淡，咸菜吃得越少越好，以防止舊病復(fù)發(fā)，不添新病。

上面就是為大家介紹的，天氣比較干燥，必須要多吃的一些食物，所以為了我們的身體健康，我們大家就應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不可以吃辛辣的，刺激的油膩的，而且也可以多吃一些蘿卜或者是蓮藕之類(lèi)的。