經(jīng)常吃一些油膩的美食的話，在平時的生活當(dāng)中也會給我們的身體更加的健康的因素的，那么你知道嗎？我們應(yīng)該如何正確的吃這些油膩的美食，保護(hù)我們的身體更加的健康才是最好的呢，對于吃貨來說，常吃油膩的美食一定要掌握的5個減油的小妙招到底是什么，就讓我們一起來了解一下，到底是哪5個減肥的小妙招能夠有效的解除我們油膩的脂肪？

五招減油的妙招

1、講究三點(diǎn)“低、短、好”

這里的低就是油溫要低，油炸的時間要短，食用油要用好的，這樣油炸出來的食物會更加健康些!可能大家都沒有看到過，其實(shí)這些油炸食物往往是在經(jīng)過多次高溫油炸過的熱油里面長時間油炸的，而且很多是一大鍋進(jìn)行油炸，這樣就給油炸的食物帶來更多不利身體健康的物質(zhì)，如果大家按照這三點(diǎn)來自己油炸食物，其實(shí)是可以吃的很健康的。

2、加點(diǎn)“保護(hù)層”

所謂的保護(hù)層就是裹上一些淀粉或者面粉之類的食物，不要讓食物跟熱油直接接觸，這樣也是一種健康的吃法，當(dāng)然油炸過后，外殼不要看著酥脆，其實(shí)要盡量不吃比較好!經(jīng)過這樣處理的油炸食物，可以很好保持食物自身的水分以及味道，營養(yǎng)也不會流失過多，吃的也能更加健康!

3、減少食物大小。

小體積的食物總是比較容易熟透的，這樣也就是變相在縮短油炸的時間，這食物存儲的油脂就會變少些，吃起來也是比較健康的!為了不讓食物在高溫當(dāng)中長時間油炸，想要油炸的食物可以切小點(diǎn)，比較肉可以切小塊，土豆切片或者切條等，都是可以幫助食物減油的。

4、廚房吸油紙。

如果實(shí)在不能避免要高溫油炸的話，那么備一些吸油紙是很有必要的，這些紙巾可以吸收大部分的油脂，這樣才食用的時候也不會那么的油膩了，記住吸油的時間要控制在2分鐘左右，這樣的吸油效果是比較好的，希望大家要記住了。

5、蔬菜、水果相幫。

竟然不能避免，那么就學(xué)會補(bǔ)救。大家在買漢堡的時候，都會看到里面會加些蔬菜，這就是為了讓食物看起來營養(yǎng)均衡的樣子，同時蔬菜和水果都是維生素以及膳食纖維比較豐富的食物，能夠很好減少油脂食物帶來的危害，同時增加飽腹感，這樣對于油炸食物就會吃少些，也能減少油脂的攝入，一舉兩得，值得大家嘗試。

其實(shí)在我們的身邊有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的吃這些，實(shí)物，才能夠給我們的身體帶來非常好的效果的，對于我們身體當(dāng)中帶來的這些油膩的食物的飲食，及時的按照正規(guī)的方法來解決，保證我們的生命更加的健康和長壽，給我們的身體帶來的好處和幫助也是比較多的，按照上面所說的這5個小妙招兒來減肥才是最好的。