一到天氣涼了的時候，一些人就會非常的不好過，手腳冰涼的癥狀就會出現(xiàn)，手腳冰涼是身體的氣血比較虛，學會養(yǎng)生，就能很快解決手腳冰涼的問題，每天做一道養(yǎng)生菜，既滿足您的胃又能治療手腳冰涼的癥狀，讓您不再害怕冬季的到來，依然可以穿上美美的衣服，展現(xiàn)您的身材。

1. 姜絲爆羊肉

羊肉切薄片。生姜切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

2. 大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

3. 三香辣椒

紅辣椒在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。

此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”(窩頭)時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快。

手腳冰涼的人除了經常做一下養(yǎng)生的食譜之外，平時有時間的時候多鍛煉身體，保持良好的作息時間，堅持下來就會有所緩解，冬天誰也不想穿的太臃腫，完全把自己的好身材都遮藏住了，解決了手腳冰涼的問題之后，那您每天都可以保持美麗。