減肥，對(duì)于現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)，那就是一種莫大的痛苦。但是為了愛(ài)美的天性，卻又甘心掉進(jìn)這個(gè)大深淵中，很多女性喜歡水果減肥法，但是很多人都不知道哪些水果減肥食譜能夠幫助我們成功瘦身。今天小編就為大家介紹非常有效的八款水果減肥食譜，讓大家能夠快快樂(lè)樂(lè)的吃出苗條的身材哦。

酒釀葡萄羹

材料：葡萄500克，江米酒100毫升，白糖500克，櫻桃、桂花、芝麻、淀粉適量。

做法：把葡萄洗凈，順長(zhǎng)切開(kāi)，剔籽去皮，與白糖、桂花、芝麻同放入碗中，加清水，搓勻，在案板上切成小方塊，風(fēng)干。

首先要將鍋上火，然后再加適量的水煮沸。放入白糖攪勻后用淀粉勾芡，加入米酒煮沸，最后放小方塊煮熟后撒上櫻桃，待葡萄、櫻桃浮在羹面上時(shí)，就可以出鍋裝入湯碗了。

藥用：佐餐飲，用量隨意。

說(shuō)明：這款食譜的口感非常的好哦!不僅能給我們帶來(lái)美妙的口感，還能夠幫助我們消脂瘦身呢。同時(shí)常吃的話，還能幫助我們有效的改善自身的健康狀況哦。因而可以說(shuō)是非常適合女性的一款食譜哦!

鮮葡萄汁

材料：新鮮葡萄100克，白糖適量。

做法：把葡萄洗凈去梗，拿清潔紗布包緊后擠汁，加入白糖調(diào)勻即可。

藥用：一天分3次喝完。

說(shuō)明：有和中健胃、增進(jìn)食欲、填饑健身之功效。

拔絲葡萄

材料：葡萄250克，雞蛋3個(gè)，淀粉、面粉、白糖適量，花生油500毫升。

做法：葡萄洗凈，加開(kāi)水略燙后取出，剝皮剔籽，蘸上面粉;把雞蛋清打入碗中，把葡萄沾上蛋糊，放入油鍋炸，呈淺黃色時(shí)倒進(jìn)漏勺瀝油。鍋上火，加水、白糖，熬到糖變色拉出絲時(shí)，倒入葡萄，攪勻，起鍋裝進(jìn)抹上一層芝麻油的盤中。

藥用：加涼開(kāi)水食用。

說(shuō)明：有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、消除宿便、收束小腹之功效。

秋梨綠茶飲

材料：秋梨1個(gè)，綠茶3克。

做法：把梨洗凈，切成片。把1/2個(gè)梨片與茶葉放在杯中，用沸水沖泡，15分鐘后即可飲用。

說(shuō)明：這款食譜主要使用的就是梨以及綠茶，而這兩者對(duì)于清熱化痰都有著非常顯著的功效，能夠幫助我們促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能，提升新陳代謝的速度。而這不僅對(duì)于減肥瘦身很有幫助，也能夠幫助我們改善健康狀況哦!

藥用：成人每天2次，每次1劑，連用10天。

建議：脾胃虛寒、腹瀉者忌用。

金糕拌梨絲

材料：鴨梨2個(gè)，金糕70克，蜂蜜16克，白糖15克。

做法：鴨梨去皮、切絲放入水碗中，蒸10分鐘，放在盤中擺放整齊;把金糕切成絲放在梨絲上，撒上白糖、蜂蜜。

說(shuō)明：這款食譜不管是作為主食之一，還是作為零食，都是非常不錯(cuò)的選擇。而且它對(duì)于我們的減肥工作來(lái)說(shuō)，能夠提供很大幫助，這是因?yàn)檫@款食譜具有健胃潤(rùn)肺、消食降壓。而且常吃這款食譜對(duì)于健康也很好益處，尤其是對(duì)于肝炎的患者能夠起到治療的作用哦!

建議：糖尿病者忌食。

看了本文的介紹，現(xiàn)在對(duì)可以靠吃來(lái)減肥很心動(dòng)吧。大家應(yīng)該知道怎樣通過(guò)通過(guò)健康美味的飲食來(lái)減肥了吧。其實(shí)不得不說(shuō)，減肥的方法有很多，但是有很多方法并不是健康而又有效的，想要減肥的朋友們不妨試一試小編推薦的健康食譜吧。