什么樣的飲料可以使身體健康呢，當然是健康的飲料，現在市面上賣的飲料有很多，但是大部分的飲料都是沒有營養(yǎng)的，多喝還會傷害身體，所以我們在選擇飲料的時候，一定要擦亮眼睛，挑選健康的飲料，下面就來給大家介紹一下哪些飲料比較健康，大家一起來看看吧。

喚醒身體的蔬果汁

菠菜兩根、半個去皮去籽蘋果、半根香蕉、180毫升牛奶、70毫升純凈水,榨汁 即可。適合早晨起床半小時飲用,促進身體排毒,以純天然方式及時補充一天所需能量。

全脂牛奶

牛奶含有3%的優(yōu)質蛋白質,其中80%為酪蛋白,最大的營養(yǎng)價值還是鈣。250毫升全脂奶可提供全日1 / 7的蛋白質、1 / 3的鈣、1/4的維生素D。空腹飲牛奶易出現乳糖不耐受癥狀,最好隨餐飲用,蛋白質和鈣有助于肌肉合成。

檸檬水

檸檬中含有豐富的維生素C和有機酸,在午餐前飲用有助于促進消化液分泌。如果平時飲用,建議切兩片而不加糖,這樣既可以品嘗到天然的美味,又不至于由于太酸而加太多糖,如果不加糖,檸檬水的熱量可以忽略不計。

佐餐水

午餐時間，氣泡礦泉水這樣的水喝起來多數帶一點堿的味道，適合配搭口味濃郁的菜肴而無氣的礦泉水更適合配搭味道簡單清爽的蔬菜或者沙拉。

上面介紹的幾種飲料我們經常會喝到，如果你喝的是這些飲料的話，那健康就有了更多的保障，當然了很多的美味飲料不是很健康，偶爾喝一次沒有什么問題，但是經常喝就不好了，大家一定要多喝健康的飲料，希望上面的介紹對大家有幫助。