無論是因為過年過節(jié)親人聚會還是因為遇到美食沒管住自己的嘴，我想吃的太飽這種情況您一定遇到過，吃的太飽的話對人的身體影響很大。吃的太飽之后一定要及時解決這個問題，否則成健康隱患了。那么哪些食物可以緩解吃的太飽的危害?

哪些食物可以緩解吃的太飽的危害

“吃撐了”不但會長胖，還會給身體造成更多的危害。近日，美國“美好飲食”網(wǎng)站指出，代謝多余的食物會給身體帶來毒素，而下面這三種食物，能幫你解“暴食”的毒。

1.紅酒

吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。據(jù)美國的一項研究，飽餐一頓火雞肉之后喝點紅酒，身體中過氧化物丙二醛(MDA)的含量會少75%，而MDA正是脂肪消化后的副產品，并可能會導致心臟病的發(fā)生。暴食后喝一杯紅酒，或下一頓用紅酒烹飪都很好，但是記住，一杯足矣，不要過量。

2.醋

大吃一頓之后，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。有研究發(fā)現(xiàn)，在吃百吉餅后喝一勺醋，血糖的上升減緩了一半，而且受試者在一天中會少吃275千卡的食物。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。

3.水果

大魚大肉一頓之后，最好選水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快。研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。

以上就是哪些食物可以緩解吃的太飽的危害介紹的幾種食物，這些雖不是藥物，但它們的功效絕對不會亞于藥物，是藥三分毒，能不用藥物幫忙的我們還是少用為妙。