什么飲料可以使身體更健康？答案就是健康飲料。健康飲食專(zhuān)家提示，現(xiàn)在市面上的飲料種類(lèi)有很多，但大部分的飲料都沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，多喝還會(huì)損傷健康。所以，我們?cè)谶x擇飲料的時(shí)候，一定要擦亮眼睛，挑選健康飲料。究竟哪些飲料是比較健康的呢？下文做了詳細(xì)解讀。

究竟哪些飲料是比較健康的呢

喚醒身體的蔬果汁

菠菜兩根、半個(gè)去皮去籽蘋(píng)果、半根香蕉、180毫升牛奶、70毫升純凈水，榨汁 即可。適合早晨起床半小時(shí)飲用，促進(jìn)身體排毒，以純天然方式及時(shí)補(bǔ)充一天所需能量。

全脂牛奶

牛奶含有3%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中80%為酪蛋白，最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是鈣。250毫升全脂奶可提供全日1 / 7的蛋白質(zhì)、1 / 3的鈣、1/4的維生素D。空腹飲牛奶易出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀，最好隨餐飲用，蛋白質(zhì)和鈣有助于肌肉合成。

檸檬水

檸檬中含有豐富的維生素C和有機(jī)酸，在午餐前飲用有助于促進(jìn)消化液分泌。如果平時(shí)飲用，建議切兩片而不加糖，這樣既可以品嘗到天然的美味，又不至于由于太酸而加太多糖，如果不加糖，檸檬水的熱量可以忽略不計(jì)。

佐餐水

午餐時(shí)間，氣泡礦泉水這樣的水喝起來(lái)多數(shù)帶一點(diǎn)堿的味道，適合配搭口味濃郁的菜肴而無(wú)氣的礦泉水更適合配搭味道簡(jiǎn)單清爽的蔬菜或者沙拉。

上文介紹的究竟哪些飲料是比較健康的呢。這幾種飲料，我們經(jīng)常會(huì)喝到。如果你喝的是這些飲料，那健康就能得到更多保障。當(dāng)然了，很多美味的飲料，例如可樂(lè)等等，并不十分健康，但偶爾喝一次也是沒(méi)有問(wèn)題的。如果你想讓身體更強(qiáng)健，還是應(yīng)該多喝健康飲料為好。相信健康飲食一定會(huì)保護(hù)你健康。