很多女性都被內(nèi)分泌失調(diào)纏上過(guò)，女性一旦出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題不管是身體還是心理都會(huì)受到很大的傷害。那么內(nèi)分泌失調(diào)了怎么調(diào)理好?

肌膚惡化容易長(zhǎng)黃斑、色斑;脾氣變得暴躁;婦科疾病等都是內(nèi)分泌失調(diào)的幾大癥狀，內(nèi)分泌失調(diào)了一定要引起重視，下面，為女性朋友推薦幾款調(diào)理內(nèi)分泌的食譜。

【絲瓜茯苓棗花湯】

原料：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚

做法：

1、將以上的材料全部放在鍋中，加入適量的清水，煎煮。

2、煎成濃汁，兩次混合即可。分兩次，在飯后服用，10天一個(gè)療程。一般的內(nèi)分泌失調(diào)患者，服用一個(gè)療程即可見(jiàn)效。

【薏苡仁海帶粥】

原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克

做法：

1、首先，將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁。

2、然后，加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天食用2次。

這款粥有助于降壓，降低血脂，并且具有化痰散結(jié)、益胃的功效，能夠調(diào)整身體機(jī)能，改善內(nèi)分泌。

【雪梨芹菜汁】

原料：芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)

做法：

1、將以上材料洗干凈，把芹菜切成段狀，西紅柿切片，雪梨切塊，檸檬去皮。

2、再將準(zhǔn)備好的蔬果都放入榨汁機(jī)中攪拌成汁即可飲用。每日1次。

這款蔬果汁有清熱，潤(rùn)膚的功效適用于痤瘡的輔助治療。另外，對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的治療也非常有效哦。

除了要適當(dāng)?shù)某赃@些調(diào)理內(nèi)分泌的食譜之外，還應(yīng)該保持規(guī)律的生活和保證充足的睡眠時(shí)間，這樣才能保證身心都健康。