俗話說的好，十女九寒，中國大部分女性都是屬于寒涼的體質，基本上都有宮寒的癥狀。女性宮寒會引起全身發(fā)胖，并伴有氣短力乏，睡眠不穩(wěn)，閉經等癥狀，不要以為這些都是小毛病，不用理會，久而久之就會出現(xiàn)子宮疾病哦！所以給大家?guī)�來子宮保健的四道美食，好吃又補身體！

1、生化蜜膏

當歸和益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，姜片5克，白蜜50毫升。將除了白蜜外的所有材料加500ml水熬煮剩下300ml后取汁，加入白蜜制成膏體，每次服用兩大湯匙的量，每天飯后服三次。這款藥膏的功效是活血化瘀，通經活化，特別適合由于宮寒引起的血瘀癥狀。經血顏色暗，其中有血塊，小腹疼痛，舌頭有紫色瘀點出現(xiàn)，脈細弦澀。

2、歸地燒羊肉

取羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。將羊肉切小塊，洗干凈后放入鍋中，加入適量當歸和生地后加入醬油、糖、鹽后，加入一碗水，采用紅燒的方法將肉煮爛后即可使用。這道菜肴屬于溫補，適合經血過多引起的氣血不足，臉色蒼白無血氣，舌質淡。

3、烏骨雞湯

烏骨雞在傳統(tǒng)中就是補益女性的佳品。準備1只烏雞，黃芪、當歸、茯苓各9克。將藥材用清水洗過，烏雞去毛去內臟后洗凈，將雞同藥材一起放入砂鍋中煲煮，起鍋時加入適量鹽巴，湯和肉都要吃，月經期每天喝一次，連續(xù)服用五天。此款湯品可以達到健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血的功效。

4、母雞艾葉湯

在市場挑一只老母雞，去毛洗凈切塊，加入洗干凈的艾葉一同煮湯，分為二至三次服用。月經前要堅持每天喝兩次。作用：通血益氣，適用于體虛不能攝血而致月經過多，心神不寧，睡眠不佳，小腹發(fā)冷，舌淡脈細。

怎么樣？你學會了嗎？平時多做菜，不僅能過嘴癮，還能滋補身體。