生活中很多女性都受到過色斑的困擾，有些人由于色斑的出現(xiàn)，一度喪失了自信心，嚴(yán)重者導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生，對(duì)于這種情況，除了涂抹一些祛斑產(chǎn)品之外，廣大的色斑患者不妨試一試食物療法，下面就介紹四種具有淡化色斑功效的食物，一起來了解一下。

西紅柿

西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富而且熱量比較低，許多模特都靠吃西紅柿來保持有著苗條身材的。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。

對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以把番茄搗汁后涂于臉上，保持約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。在西紅柿汁內(nèi)放少量蜂蜜擦在面部，10多分鐘后清洗干凈，就可以祛斑美白了。

菠蘿

菠蘿屬于熱帶水果，它豐富的維他命不僅可以淡化面部色斑，使皮膚變得潤(rùn)澤、透明，還可以有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，堅(jiān)持使用一段時(shí)間，不僅可以祛斑，還能起到美白護(hù)膚的作用。

獼猴桃

獼猴桃又叫奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。它所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且還具有抗氧化作用，在有效美白皮膚的同時(shí)，還起到消除雀斑、暗瘡的、增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力的作用。

蘋果

蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士稱為“美容圣品。”蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。

它的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

以上就是關(guān)于具有祛斑功效食物的相關(guān)介紹，友情提示：色斑患者在日常的飲食當(dāng)中，盡量不要吃那些辛辣刺激的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，除此之外，保持樂觀的心態(tài)，對(duì)于色斑的治療也起著非常重要的作用。