我們知道心臟是人的一個(gè)非常重要的器官，所以在生活當(dāng)中我們必須要注意一些小細(xì)節(jié)，然后保護(hù)好我們的心臟，既然這樣，護(hù)心到底應(yīng)該要注意哪些方面的問題呢?小編經(jīng)過了解以后為大家整理出來護(hù)心飲食方面的內(nèi)容。

加點(diǎn)醋，減點(diǎn)鹽 高鹽飲食可直接引起血壓升高，對各種心血管疾病都不利。建議每人每日鹽攝入量不超過6克為宜�？墒巧倭他}就少了“鮮”，這時(shí)可以找些高鹽調(diào)味料的替代品，比如醋、檸檬汁、番茄等。用它們燒菜同樣美味，并能很大程度上降低鈉的攝入。

加點(diǎn)鉀，助排鈉 補(bǔ)充高鉀食物有利于排鈉，可降低交感神經(jīng)的升壓反應(yīng)。香蕉、海帶、菠菜、莧菜等含鉀較高，可適當(dāng)多吃。此外，高血壓患者必要時(shí)可遵醫(yī)囑用鉀鹽代替鈉鹽。

加點(diǎn)鈣，護(hù)血管 膳食中的鈣質(zhì)對血管有保護(hù)作用，因此每日飲食中應(yīng)補(bǔ)充足量的鈣，動(dòng)物性食品，尤其是牛奶、奶酪、紫菜、蝦皮等含鈣豐富，建議牛奶每日飲用250~300毫升，以低脂或脫脂奶為佳。

減點(diǎn)脂，少油炸 心血管疾病患者一定要限制攝入動(dòng)物性脂肪，如肥肉、奶油等，適當(dāng)增加植物油(橄欖油、菜籽油、玉米油等)的比例。烹調(diào)油每天總量不超過25克，并盡量避免用大量油煎炸等不健康的烹飪方式。

加蔬果，減甜食 建議心血管疾病患者每天吃不少于500克蔬菜和200克水果，以補(bǔ)充各種維生素和膳食纖維。甜食、糕點(diǎn)和含糖飲料等要少吃，可吃些玉米、小麥、燕麥等植物纖維較多的復(fù)合糖類。不過，主食的攝入要保證。

煙草減到0，膽固醇要限制 吸煙損傷動(dòng)脈內(nèi)皮細(xì)胞，使血管痙攣，加重心血管疾病，降低藥效，建議心血管疾病患者戒煙。膽固醇攝入量應(yīng)少于300毫克/天，高膽固醇血癥者少于200毫克/天，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和貝殼類。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的護(hù)心飲食方面的問題內(nèi)容，如果你希望自己在生活當(dāng)中能夠更合理的保護(hù)好自己的心臟，那么，希望今天我們整理出來的這幾個(gè)方面的注意事項(xiàng)能夠很好的幫助大家。