很多人都想著豐胸的事情，女人的胸部都是靠脂肪來(lái)堆積的，想要豐胸的話就要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，但是有的時(shí)候你的胸是大起來(lái)了，但是身材也胖起來(lái)了，那么有什么辦法可以豐胸但是不長(zhǎng)肉呢，下面小編就來(lái)給大家具體的介紹一下。

番茄蹄花煲

含膠原蛋白和番茄紅素 不僅豐胸，而且還保養(yǎng)皮膚，吃起來(lái)口感絕佳，美味指數(shù)有多高，試過(guò)就知道了!

用料:豬蹄2只 西紅柿500克 香菜1根 蔥適量 姜適量 白酒1大勺 八角1個(gè) 食鹽1小勺 白糖1小勺 番茄醬1小勺 水適量

1、蹄清洗干凈，用滾熱的開(kāi)水汆燙兩次，去除血沫和雜質(zhì)，以及豬蹄特有的臟腥味，蔥姜切片備用，西紅柿洗凈備用。

2、豬蹄放入砂鍋中，加溫水沒(méi)過(guò)豬蹄，加入蔥姜、加入一大勺白酒和一個(gè)八角，放火上加熱，大火燒開(kāi)打出浮沫，然后轉(zhuǎn)最小火燉煮，豬蹄八成爛時(shí)加入適量鹽調(diào)味，加火繼續(xù)燜燉直到豬蹄完全軟爛即可。

3、煮好的豬蹄趁熱脫骨撕塊，西紅柿切小塊，鍋里放一點(diǎn)點(diǎn)油，油熱后放西紅柿入鍋翻炒，直到翻炒出湯汁，加入一小勺番茄醬、加入一小勺糖調(diào)味，最后加入一小勺鹽繼續(xù)翻炒。

4、翻炒至西紅柿軟爛后，將蹄塊放入一起翻炒幾下，將豬蹄和柿子一起放入先前的砂鍋中，讓糖和豬蹄、西紅柿融合均勻。

5、開(kāi)中火繼續(xù)燜煮20分鐘即可關(guān)火，撒少許香菜或蔥花裝飾。

紅棗桂圓粥

其實(shí)桂圓也是豐胸的食材你知道嗎?

很多豐胸的補(bǔ)方都以桂圓作為搭配，紅棗桂圓粥是女性的滋補(bǔ)粥，常吃可以面色紅潤(rùn)。

用料:大米1杯 棗(干，大)10顆 桂圓(干)20顆 紅糖10克 水適量。

1、桂圓干去殼，將大米和紅棗提前泡軟，煮起來(lái)比較省火，也比較軟爛。

2、將所有材料通通丟進(jìn)鍋里，煮熟就好。

上面給大家介紹的就是可以豐胸的食譜，效果是非常好的，可以讓你的豐胸效果變好也不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)肉了。如果你也想豐胸的話，就可以試一試上面的食譜，食療也是豐胸最安全的方法了，今天小編就給大家介紹到這里了。